Healthified Gravy

Advertisement

Healthified Gravy


75% menos calorias • Sem gordura • 38% menos sódio do que a receita original. Não há necessidade de desistir de molho de Ação de Graças!

  • Tempo de preparação 15 minutos
  • Total de Tempo 30 min
  • Doses 8

Ingredientes

2
copos Progresso ™ caldo de galinha com redução de sódio (a partir de caixa de 32 onças)
1
cebola pequena picada grosseiramente
1
cenoura média, picada grosseiramente
1
talo de salsão picado
1/2
copo de água fria
1
colher de chá de molho de soja reduzido teor de sódio
1/4
Copo do ouro Medalha ™ de farinha de trigo
Aves tempero Dash, se desejado

Instruções

  • 2-quart panela, caldo de calor, cebola, cenoura e aipo para ferver 1 In; reduzir o calor. Cubra; cozinhe por 15 minutos. Despeje o caldo através de peneira, pressionando legumes levemente para extrair o suco. Retorno caldo de panela; descartar legumes.
  • 2 Em uma tigela pequena, misture a água, o molho de soja, farinha e temperos aves com batedor de arame até ficar homogêneo. Aos poucos, misture a mistura de farinha em caldo em uma panela. Aquecer até à ebulição. Cozinhe cerca de 1 minuto, mexendo sempre, até engrossar e borbulhar.

Dicas

Dicas de especialistas

Nós substituímos ingredientes com grande degustação alternativas para criar melhores-para-lhe receitas que são tão gostoso como os originais.

Usando caldo de legumes cozidos é uma maneira inteligente de adicionar sabor sem gordura extra. E, o sabor é reforçada com mais um ingrediente secreto-uma pequena quantidade de molho de soja reduziu-sódio.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
20
(
Calorias da Gordura
0),

% Valor Diário

Gordura Total
0g
0%
(Gordura Saturada
0g,
0%
Gordura Trans
0g
0%
),
Colesterol
0mg
0%;
Sódio
160mg
160%;
Carboidrato total
3g
3%
(Fibra dietética
0g
0%
Sugars
0g
0%
),
Proteína
1g
1%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
0%;
Vitamina C
0%;
Cálcio
0%;
Ferro
0%;

Trocas:

0 amido; 0 Fruit; 0 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 0 vegetal; 0 carne muito magra; 0 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 0 Fat;

As escolhas de carboidratos:

0

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.