Grelhado Bifes da tira com vinagre balsâmico Onions

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Grelhado Bifes da tira com vinagre balsâmico Onions


Entrée fantasia para quatro em 30 minutos!

  • Tempo de preparação 30 minutos
  • Total de Tempo 30 min
  • Doses 4

Ingredientes

1
cebola vermelha média, em fatias finas
1/4
copo molho vinagrete balsâmico
1
copo cortado cogumelos frescos
4
carne desossada topo lombo (tira de Nova York) bifes, cerca de 1/2 de polegada de espessura (6 oz cada)
1/2
colher de chá de sal
1/2
colher de chá de pimenta em pó
1/2
colher de chá de alho pimenta mistura
1/4
colher de chá de cominho em pó

Instruções

  • 1 Aqueça fechada de tamanho médio contato grelha durante 5 minutos. Em uma tigela média, misture a cebola com molho. Retire a cebola de vestir com uma tenaz; colocar no grill. Reserve vestir na bacia. Fechar grill. Grill 4 minutos.
  • 2 Enquanto isso, misture os cogumelos com molho em uma tigela. Adicione os cogumelos para grelhar com cebolas. Fechar grill. Grill 2-4 minutos ou até que os vegetais estejam macios. Remover vegetais de grelha; cobrir para se manter aquecido.
  • 3 Escova bifes com molho restante na bacia. Polvilhe ambos os lados de bifes com sal, pimenta em pó, alho pimenta e cominho. Coloque na grade. Fechar grill. Grill 3-5 minutos ou até o cozimento desejado. Sirva cebolas e cogumelos com bifes.

Dicas

Dicas de especialistas

Tudo isso bife suculento com as suas necessidades de toppings salgados é uma salada Caesar e batatas assadas duas vezes da delicatessen.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
330
(
Calorias da Gordura
170),

% Valor Diário

Gordura Total
19g
19%
(Gordura Saturada
6g,
6%
Gordura Trans
1 / 2g
1/2%
),
Colesterol
95mg
95%;
Sódio
540 mg
540%;
Carboidrato total
4g
4%
(Fibra dietética
0g
0%
Sugars
2g
2%
),
Proteína
37g
37%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
6%;
Vitamina C
2%;
Cálcio
2%;
Ferro
20%;

Trocas:

0 amido; 0 Fruit; 0 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 1 de legumes; 0 carne muito magra; 5 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 1 Fat;

As escolhas de carboidratos:

0

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.