Granola Griddle Cakes

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Granola Griddle Cakes


Pequeno-almoço pronto em apenas 20 minutos! Aproveite estes panquecas de granola de noz que são servidos com manteiga.

  • Tempo de preparação 20 minutos
  • Total de Tempo 20 min
  • Doses 4

Ingredientes

2
copos panqueca e waffle mistura
1
granola xícara
1/3
xícara de nozes picadas
2
colheres de chá de casca de laranja ralada, se desejado
1 1/2
xícaras de água

Instruções

  • Em um recipiente grande, misture mistura para panquecas, granola, nozes e casca de laranja; misture bem. Cubra bem até que esteja pronto para uso.
  • 2 Quando estiver pronto para fazer panquecas, adicione água. Mexa apenas até grandes pedaços desaparecem.
  • Chapa 3 Calor ou frigideira em fogo médio-alto. Unte levemente chapa. Para cada panqueca, despeje 1/4 xícara de massa na chapa quente para formar 4 polegadas panqueca. Cozinhe 2 a 3 minutos, de girar quando bordas parecia preparados e bolhas começam a quebrar na superfície. Continue a cozinhar um adicional de 1 1/2 a 2 minutos ou até dourar. Sirva com calda e manteiga.

Dicas

Dicas de especialistas

Faça café da manhã um tratamento especial, personalizado por vazamento da massa de panqueca em formas da letra. As crianças podem soletrar palavras curtas ou escolher suas iniciais.

Para um pequeno-almoço no-garfo-e-faca, faça panqueca roll-ups. Espalhe as panquecas com manteiga de amendoim, mel ou geléia e enrolá-las. Estes são perfeitos para o pequeno-almoço n trilha.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
450
(
Calorias da Gordura
150),

% Valor Diário

Gordura Total
17g
17%
(Gordura Saturada
3g,
3%
),
Colesterol
0mg
0%;
Sódio
880 mg
880%;
Carboidrato total
62g
62%
(Fibra dietética
5g
5%
Sugars
19g
19%
),
Proteína
11g
11%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
0%;
Vitamina C
2%;
Cálcio
20%;
Ferro
25%;

Trocas:

4 de amido; 4 outro carboidrato; 3 Fat;

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.