Goin 'Fishin' Chex® Mix

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Goin 'Fishin' Chex® Mix


Um micro-ondas acelera um lanche de queijo que pode estar pronto para comer em menos de 30 minutos.

  • Tempo de preparação 10 min
  • Total de Tempo 25 min
  • Doses 24

Ingredientes

3
colheres de sopa de manteiga ou margarina
9
xícaras de milho Chex ™, arroz Chex ™ ou cereais de trigo Chex ™ (ou combinação)
2
copos pequeno pretzel biscoitos em forma de peixe
2
copos morder-size biscoitos de queijo
1
pacote (1 oz) molho ranch e mix de temperos
1/2
xícara de queijo parmesão ralado

Instruções

  • 1 Em uma tigela grande microondas, manteiga de microondas descoberto no alto cerca de 30 segundos ou até derreter. Mexer em cereais e bolachas até revestido uniformemente. Mexer na mistura de vestir e queijo até revestido uniformemente.
  • 2 Microondas descoberto no Alto 3 minutos, mexendo após cada minuto. Espalhe em papel encerado ou papel alumínio; arrefecer cerca de 15 minutos. Armazenar em recipiente hermético.

Dicas

Dicas de especialistas

Para apelo peixe extra, e ainda mais irrisório, use queijo biscoitos em forma de peixe.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
100
(
Calorias da Gordura
30),

% Valor Diário

Gordura Total
3 1/2 g
3 1/2%
(Gordura Saturada
1 1/2 g,
1 1/2%
Gordura Trans
0g
0%
),
Colesterol
5mg
5%;
Sódio
340 mg
340%;
Carboidrato total
15g
15%
(Fibra dietética
0g
0%
Sugars
1g
1%
),
Proteína
2g
2%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
4%;
Vitamina C
0%;
Cálcio
6%;
Ferro
20%;

Trocas:

Um amido; 0 Fruit; 0 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 0 vegetal; 0 carne muito magra; 0 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 1/2 Fat;

As escolhas de carboidratos:

1

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.