Gingered arroz e da carne

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Gingered arroz e da carne


Comece com um pacote de mistura de arroz frito e acabam com um delicioso jantar em meia hora.

  • Tempo de preparação 30 minutos
  • Total de Tempo 30 min
  • Doses 4

Ingredientes

1
lb extra-magra (pelo menos 90%) carne moída
1
colher de sopa de gengibre ralado
1
caixa (6,2 onças) de arroz frito sabor arroz e mistura vermicelli (com pacote de tempero)
2
xícaras de água
1
pimenta vermelho sino médio picado (1 xícara)
2
copos gigantes verdes Seleccione ™ Vale frescos Steamers ™ açúcar congelado ervilhas instantâneas (de 12 oz bag)

Instruções

  • 1 Em 12 polegadas frigideira antiaderente, cozinhe a carne moída e gengibre em fogo médio-alto até a carne está bem cozida, mexendo sempre. Escorra.
  • 2 Adicione o arroz e aletria mistura com conteúdo de pacote de tempero; cozinhar e mexa 2 minutos. Adicione água; leve para ferver. Reduza o fogo para baixo; cobrir e cozinhe por 15 minutos, mexendo ocasionalmente.
  • 3 Misture o pimentão e ervilhas; Tampe e deixe cozinhar 5 a 10 minutos ou até que os vegetais estejam macios, mexendo ocasionalmente.

Dicas

Dicas de especialistas

Você vai encontrar a combinação arroz e aletria, onde as misturas de arroz estão localizados no supermercado. A variedade de arroz frito contém amêndoas, que acrescentam sabor e trituração para este prato.

Pegar alguns rolos de ovo congelados para aquecer e servir com este prato.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Tamanho da dose: 1 1/3 copos

Calorias
335
(
Calorias da Gordura
65),

% Valor Diário

Gordura Total
7g
7%
(Gordura Saturada
3g,
3%
),
Colesterol
70mg
70%;
Sódio
510mg
510%;
Carboidrato total
36g
36%
(Fibra dietética
3g
3%
Sugars
5g
5%
),
Proteína
32g
32%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
42%;
Vitamina C
72%;
Cálcio
4%;
Ferro
26%;

Trocas:

2 1/2 amido; 3 1/2 carne muito magra; 1 Fat;

As escolhas de carboidratos:

2 1/2

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.