Ghoulish Pimentão do feijão preto Casserole

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Ghoulish Pimentão do feijão preto Casserole


Olhando para um jantar receita em estilo mexicano de enchimento? Então confira este queijo arroz e chouriço pimentão caçarola que é cozido utilizando Beans Progresso® preto e verde Giant® Niblets® Congelado milho.

  • Tempo de preparação 20 minutos
  • Tempo total 0 min
  • Doses 8

Ingredientes

1
lb chouriço ou lingüiça italiana, invólucro removido, se necessário
1
meio pimentão verde, sem sementes, picados
1
xícara de cebola picada
1
xícara de arroz branco de grão longo regular, não cozidos
1
Copo verde gigante ™ Niblets® congelado Milho
1
(15 onças) pode Green Giant ™, Joan de Arc®, El Paso Old ™ ou Progresso ™ feijão preto, drenado, lavado
1
(14 1/2-onças) pode pronto-a-servir caldo de galinha
1
(14,5 onças) pode tomates cozidos mexicanos com jalapeños e especiarias, sem drenagem, retira-se
1/2
xícara de água
2
colheres de chá de pimenta em pó
1/2
colher de chá de cominho
4
onças. (1 xícara) de queijo Cheddar ralado

Instruções

  • 1 forno de aquecimento para 375 ° F. Crumble salsicha em 12 polegadas frigideira antiaderente. Adicione o pimentão e cebola; cozinhe em fogo médio-alto até salsicha é dourar, mexendo ocasionalmente. Escorra.
  • 2 Mexer em todos os ingredientes restantes, exceto queijo. Colher em ungreased 13x9 polegadas (3-quart) assadeira. Cubra firmemente com papel alumínio.
  • 3 Asse em forno a 375 ° F. por 1 a 1 1/4 horas ou até que o arroz esteja macio. Retire do forno; polvilhe com queijo. Retornar ao forno; assar um adicional de 5 minutos ou até o queijo derreter.

Dicas

Dicas de especialistas

Chorizo ​​é uma salsicha de carne de porco temperada altamente usado na culinária mexicana e espanhola. Alho e pimenta em pó sabor a carne de porco moída grosseiramente-.

Para manter a quente caçarola na mesa, coloque o prato em um suporte caçarola isolado. Sirva a caçarola picante com tortillas quentes e creme de leite.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Porção: 1/8 de Receita

Calorias
420
(
Calorias da Gordura
200),

% Valor Diário

Gordura Total
22g
22%
(Gordura Saturada
9g,
9%
),
Colesterol
50mg
50%;
Sódio
1000mg
1,000%;
Carboidrato total
36g
36%
(Fibra dietética
4g
4%
Sugars
4g
4%
),
Proteína
20g
20%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
15%;
Vitamina C
20%;
Cálcio
15%;
Ferro
15%;

Trocas:

2 1/2 amido; 2 1/2 outro carboidrato; 1 1/2 alto teor de gordura da carne; 1 1/2 Fat;

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.