Frutos do mar e espargos Manicotti

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Frutos do mar e espargos Manicotti


Esta receita envolve concurso massas em torno de um recheio cremoso de frutos do mar de camarão congelado fácil e espargos e caranguejo de imitação econômica.

  • Tempo de preparação 30 minutos
  • Total de Tempo 1 h 10 min
  • Doses 6

Ingredientes

12
Escudos da massa crua manicotti (de pacote de 8 onças)
1
jar (26 oz) Molho de tomate
1/4
xícara de vinho branco seco ou vinho branco não-alcoólica
3/4
copo meia-e-meia
1
pacote (6 oz) congelados salada de camarão cozido, descongelados
6
varas oz imitação refrigerado carne de caranguejo (do pacote de 12-oz), cortado em pedaços 1/4 polegadas
1
caixa (9 oz) Green Giant ™ cortes aspargo congelado, descongelado, picadas grosseiramente
1/2
xícara picada tomates secos em óleo, escorrido
1/3
xícara de creme de queijo, suavizou
2
xícaras desfiado queijo mussarela (8 oz)
1/4
copo levemente embalado tiras cortadas-up folhas de manjericão fresco

Instruções

  • Um forno de aquecimento para 350 ° C. Cook e fuga de massas conforme indicado na embalagem.
  • 2 Enquanto isso, em uma panela 2 quart, calor molho de tomate e vinho para ferver em fogo médio. Reduza o fogo para baixo; cozinhe 4 minutos. Retire do fogo; misture meia-e-meia. Em ungreased 13x9 polegadas (3-quart) de vidro do cozimento prato, espalhe 1 xícara de molho de tomate.
  • 3 Em uma tigela média, misture camarão, carne de caranguejo de imitação, aspargos, tomate, creme de queijo e 1/2 xícara de queijo mussarela. Colher cerca de 1/4 mistura de frutos do mar copo em cada shell massas. Disponha em assadeira. Despeje o restante do molho de tomate uniformemente sobre conchas.
  • 4 Cubra a assadeira com papel alumínio. Asse de 25 a 30 minutos ou até ficar bem quente. Cubra com o restante 1 1/2 xícaras queijo mussarela. Bake descoberto 5 a 10 minutos a mais ou até o queijo derreter. Polvilhe com manjericão antes de servir.

Dicas

Dicas de especialistas

Esta receita pode ser montado na noite anterior e refrigerado. Aumente a primeira vez para cozer 35 minutos.

Para cortar em tiras manjericão, empilhar várias folhas de manjericão, enrolá-las apertado, e fatia através da veia com uma faca afiada. Fluff com os dedos para separar.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
550
(
Calorias da Gordura
200),

% Valor Diário

Gordura Total
23g
23%
(Gordura Saturada
11g,
11%
Gordura Trans
0g
0%
),
Colesterol
95mg
95%;
Sódio
1290mg
1,290%;
Carboidrato total
58g
58%
(Fibra dietética
4g
4%
Sugars
16g
16%
),
Proteína
29g
29%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
30%;
Vitamina C
25%;
Cálcio
40%;
Ferro
20%;

Trocas:

2 1/2 amido; 0 Fruit; 1 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 1 de legumes; 2 1/2 carne muito magra; 0 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 4 Fat;

As escolhas de carboidratos:

4

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.