Frescos frango Fajitas

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Frescos frango Fajitas


Não há necessidade de sair para deliciosas fajitas quando você pode fazer esta versão animada, com frango com aroma de limão e legumes frescos salteados e envoltos em tortillas de farinha.

  • Tempo de preparação 50 min
  • Tempo total 0 min
  • Doses 4

Ingredientes

1/4
suco de limão fresco copo
1/2
colher de chá de sal
1/2
colher de chá de orégano chão
1/2
colher de chá de cominho
1
dente de alho, picados
1
propostas de frango lb
1
colher de sopa de óleo
2
cebolas médias, em fatias finas
2
pimentão vermelho ou verde médio, cortado em tiras finas mordida de tamanho
8
(8 polegadas) tortillas de farinha
2
xícaras picado ou rasgado alface
1
Copo de tomates cereja, cortados ao meio
1
Copo velho El Paso ™ Grosso 'n Chunky salsa

Instruções

  • 1 Em uma tigela metalóide média, misture o suco de limão, sal, orégano, cominho e alho; misture bem. Adicionar propostas de frango; agitar para o revestimento. Deixe repousar 15 minutos.
  • 2 Enquanto isso, aqueça o óleo em 12 polegadas frigideira em fogo médio-alto até ficar bem quente. Adicione as cebolas e pimentões; cozinhar e mexa até ficar crocante-concurso. Mova vegetais para o lado de frigideira.
  • 3 Retire o frango da marinada; adicionar à frigideira. Marinada de descarte. Se necessário, adicione o óleo adicional para frigideira. Cozinhe e mexa cerca de 8 minutos ou até que o frango não é mais rosa no centro.
  • 4 Enquanto isso, aqueça o forno a 350 ° F. Embrulhe em papel alumínio tortillas. Aquece-se a 350 ° F. por 10 a 12 minutos ou até aquecer.
  • 5 Para servir, preencher tortillas quentes, com frango, cebola, pimentão, alface, tomate e salsa; dobrar.

Dicas

Dicas de especialistas

Ao invés de usar alface picada, coloque uma folha inteira de alface em cima de uma tortilla quente e cubra com o frango e outros vegetais.

Condimentos para servir com fajitas incluem guacamole, Old El Paso® desbastados Pimentões verdes, creme de leite e / ou queijo ralado.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Porção: 1/4 da receita

Calorias
495
(
Calorias da Gordura
125),

% Valor Diário

Gordura Total
14g
14%
(Gordura Saturada
3g,
3%
),
Colesterol
70mg
70%;
Sódio
1060mg
1,060%;
Carboidrato total
64g
64%
(Fibra dietética
7g
7%
Sugars
11g
11%
),
Proteína
35g
35%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
88%;
Vitamina C
100%;
Cálcio
16%;
Ferro
30%;

Trocas:

2 1/2 amido; 1 outro carboidrato; 1 de legumes; 3 1/2 carne muito magra; 2 1/2 Fat;

As escolhas de carboidratos:

4

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.