Frango Salada grega

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Frango Salada grega


Super-conveniente frango deli rotisserie faz uma adição robusta para uma salada medley Mediterrâneo.

  • Tempo de preparação 15 minutos
  • Tempo total de 15 min
  • Doses 6

Ingredientes

Curativo

3/4
copo molho italiano
1 1/2
colheres de chá de ervas daninhas dill seco

Salada

12
xícaras ligeiramente comprimido rasgado alface
1
deli frango assado, carne removida do osso, em fatias finas
1
pint (2 xícaras) tomates cereja, cortados ao meio
1
grande pepino, metade, semeado e cortado
3/4
copo sem caroço azeitonas pretas
6
fatias finas de cebola vermelha, separadas em anéis, enxaguadas com água fria, deu um tapinha seco
1
pacote (4 oz) desintegrado queijo feta (1 xícara)

Instruções

  • 1 Em uma tigela pequena ou recipiente bem coberto, misturar ou agitar ingredientes do molho.
  • 2 Em uma tigela grande, misture a alface, frango, tomate, pepino, azeitonas e cebola. Regue vestir sobre a salada; misture bem. Disponha a salada na bandeja do serviço. Polvilhe com queijo.

Dicas

Dicas de especialistas

Por menos uso de gordura luz molho italiano.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Tamanho da Dose: 1 dose (2 1/2 xícaras)

Calorias
360
(
Calorias da Gordura
190),

% Valor Diário

Gordura Total
21g
21%
(Gordura Saturada
5g,
5%
Gordura Trans
0g
0%
),
Colesterol
90mg
90%;
Sódio
970 mg
970%;
Carboidrato total
14g
14%
(Fibra dietética
4g
4%
Sugars
9g
9%
),
Proteína
28g
28%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
120%;
Vitamina C
25%;
Cálcio
15%;
Ferro
15%;

Trocas:

0 amido; 0 Fruit; 1/2 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 1 1/2 de legumes; 0 carne muito magra; 3 1/2 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 2 Fat;

As escolhas de carboidratos:

1

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.