Frango Fettuccine Casserole (Cooking for Two)

Advertisement

Frango Fettuccine Casserole (Cooking for Two)


Caldo de galinha Progresso® fornece uma adição simples de frango saudável e fettuccine caçarola - um jantar perfeito para dois.

  • Tempo de preparação 20 minutos
  • Tempo total de 50 min
  • Doses 2

Ingredientes

4,5
oz fettuccine refrigerado
2
colheres de sopa de manteiga ou margarina
2
colheres de sopa de farinha de trigo
1
caldo de galinha copo Progresso ™ (de caixa de 32 onças)
1/4
copo meia-e-meia
3/4
frango em cubos copo cozinhado
1/4
copo de óleo-embalados tomates secos ao sol, drenado e cortado em tiras finas
1
fatia de bacon, torrada e cozida desintegrado
2
colheres de sopa de queijo parmesão ralado

Instruções

  • 1 Aqueça o forno a 350º. Pulverizador quadrado assadeira, 8x8x2 polegadas, com spray de cozinha. Cook e drenagem fettuccine conforme indicado na embalagem.
  • 2 Enquanto fettuccine é cozinhar, derreta a manteiga em uma quart-panela em fogo médio. Junte a farinha. Aos poucos, junte o caldo. Aqueça até ferver, mexendo sempre; retire do fogo. Mexer em meia-e-meia. Mexer em frango, tomate e bacon.
  • 3 Adicione a mistura de frango fettuccine; misture delicadamente para misturar bem. Colher em assadeira. Polvilhe com queijo. Bake descoberto cerca de 30 minutos ou até ficar bem quente no centro.

Dicas

Dicas de especialistas

Fazer este prato até 8 horas de antecedência. Cubra a caçarola unbaked firmemente com papel alumínio e não mais de 24 horas na geladeira; descobrir antes de assar. A panela pode ter de cozer um adicional de 5 a 10 minutos.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
580
(
Calorias da Gordura
250),

% Valor Diário

Gordura Total
28g
28%
(Gordura Saturada
13g,
13%
Gordura Trans
1g
1%
),
Colesterol
145mg
145%;
Sódio
800mg
800%;
Carboidrato total
53g
53%
(Fibra dietética
3g
3%
Sugars
5g
5%
),
Proteína
30g
30%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
15%;
Vitamina C
10%;
Cálcio
15%;
Ferro
20%;

Trocas:

3 1/2 amido; 0 Fruit; 0 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 0 vegetal; 2 1/2 carne muito magra; 0 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 5 Fat;

As escolhas de carboidratos:

3 1/2

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.