Fique seguro Na praia - 13 Dicas para Evitar lesões e doenças

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Poucas coisas gritar "verão" mais do que absorvendo alguns raios com o cheiro de água salgada no ar e areia entre os dedos. De acordo com a Agência de Proteção Ambiental, os americanos levam cerca de dois bilhões de viagens para a praia a cada ano.

Mas não é toda sobre o divertimento no sol (sorry). Um fim de semana relaxante praia pode azedar com apenas uma onda desonesto ou uma criatura do mar bravo. Enquanto a maioria ruim praia dia final com pouco mais do que uma queimadura solar na necessidade de um bom mergulhar em gel de aloe vera, lesões graves são mais comuns do que gostaríamos de acreditar. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a manter o seu fim-de- praia do verão Passeios tão segura como pode ser.

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Foto: Phil Rogers

Seu Plano de Ação

Antes de bater as ondas, há algumas coisas para manter em mente. Mesmo se você estiver indo para a piscina ou lago em vez do oceano, ouvir-se - muitas das dicas a seguir aplicam-se a suspensão para fora perto de qualquer corpo de água. Não importa onde você está indo, nós arredondado 13 dicas para ajudar você a manter a segurança na costa.

1. Preste atenção para sinais de aviso (e sabem o que quero dizer).

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Foto: Heather Paul

Diferentes praias (e estados) têm diferentes bandeiras coloridas e significados atribuídos, por isso não deixe de perguntar o salva-vidas se você não tiver certeza de que as bandeiras significam.

Geralmente, bandeiras vermelhas indicam fortes ondas e correntes (isto é, "Cuidado!"). Em algumas praias, vermelho significa "praia fechado" - por isso certifique-se de verificar antes de entrar na água bandeiras amarelas indicam ressaca moderada e correntes -. A água é provável que seja difícil, mas não excessivamente perigoso. Tenha cuidado e ficar perto do salva-vidas. Bandeiras verdes indicam o mar está calmo ou clara (embora é sempre inteligente para manter-se alerta). Azul ou bandeiras roxas muitas vezes indicam que a vida marinha potencialmente perigosos (pense tubarões ou águas-vivas) estão na área ou ter foram vistos nas proximidades. Tenha cuidado. E lembre-se: Nem todas as praias são adequados para a natação, por isso, saber as regras antes de pôr o pé na areia.

2. Verifique o tempo.

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Foto: Kim Seng

Lembre-se como dispositivos elétricos ea banheira não se misturam? Nem raios e grandes massas de água. Confira a previsão do tempo antes de ir para a praia. Evite a praia se há relâmpago na previsão e aguarde pelo menos 30 minutos após o último boom trovão antes de voltar para a areia. A praia sempre estará lá amanhã!

3. Saber nadar.

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Foto: Woodlouse

Habilidades de natação fazer uma grande diferença: dar às crianças com idades entre 1-4 aulas formais de natação pode reduzir o risco de afogamento em até 88 por cento Se você não pode fazer o remo cachorrinho (no mínimo), não chegue perto. a água.

Nadar no oceano é diferente de nadar em uma piscina ou lago calmo - estar preparado para lidar com uma forte ressaca antes de executar em Se você estiver na praia com uma criança ou adulto que não sabe nadar, certifique-se que todos tem um bem-encaixe. colete salva-vidas calhar. Se você estiver indo de barco, todos os passageiros devem usar um colete salva-vidas de tamanho adequado em todos os momentos.

Também tenha em mente que o fundo do oceano não é plana e praias pode mudar drasticamente de ano para ano. Quando se dirigem para a água, estar ciente de que o fundo do oceano pode cair inesperadamente, então não sair rapidamente sem estar preparado para nadar em água sobre sua cabeça.

Por último, mas certamente não menos importante, obedeça o sistema de camarada enquanto nadava. Mantenha um amigo perto no caso de qualquer um de vocês acaba precisando de ajuda (ver secção sobre "correntes de retorno" abaixo).

4. Escolha um local de natação perto de um salva-vidas.

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Foto: Phil Rogers

Salva-vidas estão lá por um motivo - eles sabem e podem ver coisas sobre a praia que a maioria dos banhistas não Tome nota de onde eles estão estacionados na praia e ficar perto deles quando natação -.. A maioria dos afogamentos ocorrem em locais desprotegidos ser também consciente de que as correntes vão naturalmente empurrá-lo para baixo da costa, para fazer a anotação de onde você começou (digamos, por lembrar um marco estável como a bandeira do salva-vidas ou o seu guarda-chuva brilhantemente coloridos em terra) e de que maneira a corrente está se movendo. Retorne a esse ponto na água regularmente, de modo que você nunca está longe de um salva-vidas.

5. relógio para correntes de retorno.

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Foto: a câmera é um brinquedo.

Ondas nem sempre quebrar uniformemente ao longo da costa. E quando o fazem não - ou seja, quando eles quebram mais fortemente em algumas áreas do que outros - pode causar uma prática na água que produz uma corrente rip (basicamente um forte canal de água que se estende desde a costa para a água). Correntes de retorno também tendem a formar perto de um ponto raso na água, como um banco de areia, ou perto de molhes e piers e pode acontecer em qualquer praia com ondas quebrando (incluindo os Grandes Lagos!). Eles são o número um perigo para banhistas e pode puxar mesmo os nadadores mais fortes para o mar.

Se você ver uma corrente de picado, água off-colorido se estende desde a costa, orientar clara. Se você ficar puxado para fora, mantenha a calma, salvar a sua energia (deixe a correnteza te leve por um tempo), e continuar respirando. Não tente nadar contra a corrente! Ganhar sua compostura e começar a nadar horizontal para a costa até que você esteja fora do atual. Em seguida, vire e nadar em diagonal para a costa. Se você não pode fazê-lo à costa, ondas seus braços e fazer barulho para que alguém possa ver ou ouvir você e pedir ajuda.
6. Saiba como identificar nadadores em necessidade.

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Foto: glennster

É um fato: O afogamento é a causa número um de mortes não intencionais em todo o mundo (é o número cinco em os EUA), e uma pessoa pode se afogar em menos de duas polegadas de água. Enquanto nós tendemos a pensar que os nadadores em apuros será acenando com as mãos e fazendo muito barulho, isso pode não ser sempre o caso. Na verdade, o afogamento é normalmente muito calma. Cuidado com as pessoas cujas cabeças são baixos na água (boca submersa) ou inclinada para trás com a boca aberta, os olhos fechados ou incapaz de se concentrar, pernas vertical na água, ou que estão tentando nadar, mas não a fazer progressos.

7. Esteja ciente das ondas.

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Foto: Leslie Wong

Eles são muito mais poderosos do que você pensa. Um estudo recente de Delaware descobriu que as lesões resultantes de fortes ondas podem variar de entorse simples, clavículas quebradas e ombros deslocados para lesões mais graves, incluindo trauma contuso órgão e lesões na coluna vertebral (o que pode levar à paralisia). Shorebreaks - ou ondas que quebram na costa diretamente (ao invés de quebrar algumas jardas para fora e rolando em mais lentamente) - em particular, têm o potencial de causar pescoço grave e lesões na coluna vertebral.

Quando na água ou perto da linha de água (onde a água atinge a costa), nunca coloque as costas para as ondas. Também não se esqueça de verificar com o salva-vidas antes de bater as ondas de perguntar sobre as condições de onda em sua praia.

8. Fique sóbrio.

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Foto: Amanda Richards

O álcool não afeta apenas o juízo; ele também pode desidratar você, aumentando a probabilidade de doenças relacionadas com o calor. Entre fere relacionados com afogamento de pessoas com 15 anos ou mais, quase 22 por cento foram relacionados com o álcool. Sabemos que é tentador para desfrutar de alguns Pina Coladas ao cozer no praia, mas se você estiver indo para absorver orientar clara de surfe e hidratar adequadamente.

9. Salve sua pele.

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Foto: Kirrus

Apenas uma queimadura com bolhas na infância ou adolescência mais do que duplica a chance de uma pessoa desenvolver melanoma mais tarde na vida. Acumulando mais de cinco queimaduras em qualquer idade também dobra o risco de melanoma. Mantenha o vermelho na baía por slathering em um protetor solar de amplo espectro de FPS 15 ou superior, e certificar-se de que você tem uma fonte de sombra - pense chapéus, guarda-chuvas, tendas - prontamente disponíveis (especialmente durante o horário de pico do sol do dez horas - quatro horas). Lembre-se - os olhos podem ficar queimada, também, para que não se esqueça alguns tons.

10. Assista sol para a doença / acidente vascular cerebral (e encontrar-se alguma sombra).

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Foto: Christopher Longo

A poucas horas de cozimento sob o sol pode causar alguns sintomas seriamente uncool e pode até levar a doença grave. Aqueça exaustão, insolação, intoxicação e sol podem resultar de desidratação e exposição prolongada a temperaturas elevadas, por isso certifique-se de beber bastante água (e evitar a desidratação de líquidos, como café ou álcool).

Os sintomas de exaustão pelo calor, insolação, intoxicação e sol incluem confusão e tonturas, fadiga, dores de cabeça, cãibras musculares ou fraqueza, náuseas, sudorese excessiva ou falta de sudorese, pele pálida, inchaço (principalmente das mãos ou face), batimento cardíaco rápido, e confusão. Envenenamento Sun também pode ser indicado por vermelhidão da pele e bolhas, dor e formigamento, ou febre e calafrios.

Se você (ou alguém que você está com) apresentar algum destes sintomas, sair do sol e calor (guarda-sóis são seu amigo), remova qualquer roupa desnecessária, beber muita água e tomar um banho frio ou chuveiro. Se os sintomas são no lado grave - inchaço, confusão, dor e formação de bolhas queimaduras solares - é melhor procurar um médico.

11. Esteja ciente de vida do oceano.

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Foto: kqedquest

Felizmente, ataques de tubarão não são comuns (as médias dos EUA apenas 19 ataques de tubarões a cada ano, e apenas uma a cada dois anos é fatal). Mais vida do oceano pela costa não deve causar muita preocupação, mas é sempre bom estar ciente.

Cracas e as conchas dos mexilhões e moluscos (especialmente lingueirão!) Pode ser muito afiada, para assistir cuidadosamente ao caminhar sobre as rochas e mover-se lentamente durante a caminhada para a água. Caranguejos pequenos também têm uma afinidade para beliscar, assim proceder com cuidado sobre pequenas pedras com cantos e recantos.

As medusas são outra criatura de olhar para fora - muitas variedades têm tentáculos que podem descarregar ferrões cheio de veneno em sua pele, causando uma picada. Estes podem variar muito em termos de gravidade: Eles geralmente resultam apenas em um, vermelho, marca irritado doloroso, embora alguns tipos podem causar lesões graves e com risco de vida (lembre-se que a caixa de água-viva em Seven Pounds?).

A maioria das picadas de medusas pode ser tratada em casa: Se nenhum tentáculos permanecer preso à pele depois de sair da água, removê-los usando um objeto plano (como um cartão de crédito). Não esfregue-os com as mãos (você não quer mais picadas!) Ou uma toalha (que pode AGRIVATE a picada ainda mais). Lave a picada com água do mar (usando água fresca pode ativar cantores que ainda não tenham lançado veneno). Em seguida, desativar os ferrões: Lavar com vinagre durante pelo menos 30 segundos funciona para algumas espécies, enquanto uma pasta de bicarbonato de sódio e água do mar funciona para canta Português causada por homem-de-guerra e medusas urtiga mar. Finalmente, aliviar a dor por imersão a picada em água quente por pelo menos 20 minutos. (Nota: Apesar do folclore, urinando em uma picada de medusa podem realmente causar os ferrões para liberar mais veneno, em vez de fornecer alívio Mantenha o seu xixi para si mesmo, as pessoas..)

12. Use sapatos - areia fica quente, também!

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Foto: Ben Ellis

Sabemos - sentindo a areia entre os dedos é parte da experiência de praia por excelência. Mas quando é para cima de 100 graus no exterior, a areia mole não se sente tão grande (e pode até causar queimaduras!). Não esqueça de levar um par de sapatos com você, caso a areia fica insuportavelmente quente (Eles vão ajudar com essas viagens oh tão necessárias para as casas de banho cabana da praia, também).

13. Hidrate-se e combustível.

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Foto: Jonathan Ehrich

A exposição prolongada ao calor e os efeitos relaxantes das ondas pode facilmente levar a desorientação e redução de energia. Certifique-se de trazer a abundância de água e lanches até a areia com você, e usá-los.

E, finalmente, lembre-se: As condições, regras e complexidades de cada praia variam de lugar para lugar. Em última análise, os salva-vidas de plantão deve ser seu go-tos para quaisquer perguntas. Eles estão lá para ajudar!

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