Filé de peixe Sanduíches

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Filé de peixe Sanduíches


À procura de um jantar de marisco não-bagunça? Então confira este delicioso sanduíche em camadas com filé de peixe - pronto em 25 minutos!

  • Tempo de preparação 25 min
  • Total de Tempo 25 min
  • Doses 2

Ingredientes

4
congelados 97% livre de gordura assados ​​filetes de peixe à milanesa ou rissóis
1/3
xícara de maionese sem gordura ou molho de salada
1
colher de sopa de picles
2
pães de sanduíche de trigo integral, dividido, brindado
2
(3/4-onça) fatias de queijo americano luz

Instruções

  • 1 Prepare os filés de peixes conforme indicado na embalagem.
  • 2 Enquanto isso, em uma tigela pequena, misture a maionese e relish; misture bem. Espalhe cortar os lados de bolos com mistura maionese. Coloque 2 filés de peixes no fundo de cada pão; cubra com queijo e cubra com topo de bolo.

Dicas

Dicas de especialistas

WEA € ™ ve comparado esta receita para o sanduíche de peixe disponível em restaurantes de fast-food. Sanduíches de peixe fast-food conter, filetes de massa revestido peixe frito, queijo americano, molho tártaro e são servidos em um pão pão branco.

Para fazer filé de frango sanduíches, use congeladas assados, empanados filés de peito de frango em vez dos filetes de peixe. Omitir a apreciação de salmoura. Espalhe os pães torrados com maionese ou molho de salada sem gordura e cubra os filés de frango com queijo, alface e tomate.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 Sandwich

Calorias
370
(
Calorias da Gordura
80),

% Valor Diário

Gordura Total
9g
9%
(Gordura Saturada
3g,
3%
),
Colesterol
40mg
40%;
Sódio
1480mg
1,480%;
Carboidrato total
51g
51%
(Fibra dietética
5g
5%
Sugars
12g
12%
),
Proteína
20g
20%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
6%;
Vitamina C
0%;
Cálcio
20%;
Ferro
15%;

Trocas:

3 1/2 amido; 3 1/2 outro carboidrato; 1 1/2 de carne magra; 1/2 Fat;

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.