Fiery Fruit Salsa

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Fiery Fruit Salsa


Fogo até com a 15 minutos de salsa caseira de doce de manga, limão, pimentões, coentro e fogo tomate assado.

  • Tempo de preparação 15 minutos
  • Tempo total de 15 min
  • Doses 6

Ingredientes

1
pode (14,5 onças) Muir Glen ™ fogo orgânico torrado tomates em cubos, drenado
1/2
manga madura médio, descascado, cortado em cubos (3/4 de xícara)
1/4
copo cortado cebolas verdes (4 médio)
2
colheres de sopa de coentro fresco picado
1
colher de sopa de suco de limão fresco
1
colher de chá finamente picada chile chipotle em molho de adobo
1/4
colher de chá de sal grosso (kosher ou marítima)

Instruções

  • Em um processador de alimentos, coloque tomates escorridos. Cubra; processo até picadas grosseiramente. Coloque numa tigela média.
  • 2 Junte os ingredientes restantes.
  • 3 Sirva com carne ou peixe, ou com batatas fritas de pacote se o desejar.

Dicas

Dicas de especialistas

Faça a salsa até 24 horas antes do tempo, e armazenar firmemente coberto na geladeira.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
30
(
Calorias da Gordura
0),

% Valor Diário

Gordura Total
0g
0%
(Gordura Saturada
0g,
0%
Gordura Trans
0g
0%
),
Colesterol
0mg
0%;
Sódio
180mg
180%;
Carboidrato total
6g
6%
(Fibra dietética
1g
1%
Sugars
4g
4%
),
Proteína
0g
0%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
6%;
Vitamina C
20%;
Cálcio
2%;
Ferro
4%;

Trocas:

0 amido; 0 Fruit; 1/2 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 0 vegetal; 0 carne muito magra; 0 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 0 Fat;

As escolhas de carboidratos:

1/2

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.

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