Fácil Sopa de Tomate Chunky

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Fácil Sopa de Tomate Chunky


Tomate picado com ervas emprestar tanto gosto e textura para esta sopa fácil com detalhes de luxo.

  • Tempo de preparação 25 min
  • Total de Tempo 25 min
  • Doses 4

Ingredientes

2
colheres de sopa de óleo vegetal
1
cebola média picada (1/2 xícara)
2
colheres de sopa de farinha de trigo
1/2
xícara de leite
1
jar (26 a 28 comentários similares) Molho de tomate
1
pode (14,5 onças) tomates cortados com manjericão, alho e orégano, undrained
1
pode (14 oz) de caldo de galinha
3/4
xícara finamente picado Cheddar-americana queijo mistura (3 oz)

Instruções

  • 1 Em uma panela 4 quart, aqueça o óleo em fogo médio. Adicione a cebola; Cozinhe e mexa até ficar macia. Adicione a farinha; Cozinhe e mexa até umedecido. Aos poucos, adicione o leite, cozinhando e mexendo cerca de 2 minutos ou até ficar homogêneo e espumante.
  • 2 Misture molho de macarrão, tomate e caldo. Cubra; cozinhe em fogo médio cerca de 15 minutos, mexendo sempre, até que a mistura ferve apenas. Top cada porção com 3 colheres de sopa de queijo.

Dicas

Dicas de especialistas

Sirva a sopa com sanduíches de queijo grelhado ou Pillsbury® breadsticks refrigerados polvilhado com queijo parmesão antes de assar.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
430
(
Calorias da Gordura
190),

% Valor Diário

Gordura Total
22g
22%
(Gordura Saturada
7g,
7%
Gordura Trans
0g
0%
),
Colesterol
25mg
25%;
Sódio
1630mg
1,630%;
Carboidrato total
46g
46%
(Fibra dietética
4g
4%
Sugars
19g
19%
),
Proteína
12g
12%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
35%;
Vitamina C
35%;
Cálcio
25%;
Ferro
15%;

Trocas:

2 amido; 0 Fruit; 1 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 0 vegetal; 0 carne muito magra; 0 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 3 Fat;

As escolhas de carboidratos:

3

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.