Fácil Skillet italiano frango

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Fácil Skillet italiano frango


Esta é uma galinha e molho de receita um prato, ótimo para noites ocupados! 0 4-6

  • Prep 5 min
  • Tempo total de 40 min
  • Doses 0

Fácil Skillet italiano frango

Ingredientes

desossada,
3 peitos de frango sem pele
oliva
2 colheres de óleo
sal
e pimenta a gosto
Italiano
28 onças temperado tomates esmagados, como Muir Glen Tomates esmagados com Basil
amarelo
1/2 de uma cebola, cortada em cubos
alho,
3 dentes de picada
fresca
3/4 xícara de mussarela ralada (às vezes eu gosto de usar defumado mussarela)
misto
1 1/4 xícara de legumes frescos *
fresca
1/4 xícara ervas picadas (ou seja, manjericão, salsa, orégano, ou um combo)

Instruções

  • 1 Aqueça o azeite em uma frigideira grande. Corte cada peito de frango ao meio. Temporada ambos os lados com sal e pimenta. Coloque na frigideira e cozinhe 3-5 minutos em fogo médio (ou até que o frango esteja dourado). Ligue frango e repetir, do outro lado.
  • 2 Adicione a cebola picada na frigideira e refogue até concurso, cerca de 3 minutos. Adicione o alho e refogue mais um minuto. Acrescente o tomate picado. Cozinhe até que ele começa a bolha, e em seguida, vire para baixo médio / baixo e deixe cozinhar por 20 minutos.
  • 3 Misture os legumes, polvilhe o frango com queijo, e cozinhe por mais 5-10 minutos.
  • 4 Retire o frango, misture as ervas para o molho e sirva.
  • 5 sugestão de consumo: todo trigo spaghetti finas cobertas com uma colher de molho e meio peito de frango.
  • 6 * Nota: Eu uso uma mistura de tudo o que vegetais eu tenho na mão, mas pimentão vermelho, cenoura palito corte, e abobrinha são uma boa combinação.
  • 7 Dica: para uma refeição vegetariana, omita o frango e sirva polvilhado com sua escolha de queijo. Sugiro parmesão ou mussarela.



Informação Nutricional

Nenhuma informação nutricional disponível para esta receita

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Jantar fácil School-Noite

Eu estive me sentindo muito bem e no topo das coisas toda a semana por causa do feriado segunda-feira.

Temos uma tonelada feito em torno da casa e eu sacou algumas receitas e fotos para o próximo par de semanas. No geral, eu diria que foi um bastante grande semana ... até quinta-feira.

Eu tenho o carro lavado na manhã após queda de jardim de infância fora e de alguma forma as luzes de emergência foi ligado durante a limpeza interior. Bem, eu tenho certeza que você sabe o que está vindo ... eu não percebi e eles estavam na all.day.long. Venha tempo para a escola depois de pegar o carro e morreu. Eu acabei caminhando para a escola com o meu 3 anos de idade, e não é muito tempo de uma caminhada se você planejar com antecedência, mas nós já estávamos correndo um pouco tarde.

Vou poupá-lo do resto dos detalhes, mas se você é uma mãe provavelmente você já experimentou tardes semelhantes. Você está balançando a cabeça e preenchendo os espaços em branco. Não importa o quão organizado você é, esse tipo de coisa simplesmente acontece. É chamado vida. E isso é quando eu preciso de um plano de refeições back-up. Algo que eu possa jogar juntos muito facilmente, que não requer ingredientes loucas, e é flexível. Esta Fácil Skillet italiano frango é perfeito para isso!

Fácil Skillet italiano frango


Fácil Skillet italiano frango


Usar qualquer vegetais que você tem em sua geladeira. Eu gosto da combinação de abobrinha, pimentão vermelho, cenoura e palitos, mas certamente você pode misturar as coisas. Cogumelos e bróculos seria uma grande adição. Não tenho a galinha? É flexível! Será apenas uma noite vegetariano em vez disso. Fácil Skillet italiano frango


Não há um monte de limpeza porque você cozinhar o frango, legumes e molho, tudo em uma panela. Assim, duas panelas total, se você faz massas ... ou talvez apenas um se você tiver massas sobra na geladeira.

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