Fácil Pizza fresco vegetal

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Fácil Pizza fresco vegetal


Demasiado quente para cozinhar? Confie em uma pizza de massa prebaked e legumes frescos para se reúnem para uma pizza fresca!

  • Tempo de preparação 20 minutos
  • Total de Tempo 20 min
  • Doses 4

Ingredientes

1
pode (11 oz) Pillsbury ™ refrigerado a pizza fina crosta
1/2
copo horta cream cheese spread (a partir de 8 onças banheira)
1
colher de sopa de leite
1
copo frescos muito pequenos floretes de brócolis
1/2
xícara de pepino picado grosseiramente
1/2
xícara picada pimentão amarelo
1/4
copo cortado cebolas verdes
1
Copo de tomates-cereja, esquartejado
2
colheres de sopa de ervas picadas (como dill, cebolinha, manjericão ou salsinha)

Instruções

  • 1 forno de aquecimento para 400 ° F. graxa de 12 polegadas pan pizza. Desenrole a massa; coloque em assadeira untada. A partir de centro, pressione a massa para bordas da panela. Asse por 12-14 minutos ou até dourar. Crosta fresco, cerca de 30 minutos.
  • 2 Em uma tigela pequena, misture o cream cheese propagação e leite; misturar até misturado. Espalhe sobre a massa arrefecida. Cubra com brócolis, pepino, pimentão, cebolas e tomates. Polvilhe com ervas.



Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Porção: 1/4 da receita

Calorias
390
(
Calorias da Gordura
90),

% Valor Diário

Gordura Total
10g
10%
(Gordura Saturada
5g,
5%
Gordura Trans
0g
0%
),
Colesterol
35mg
35%;
Sódio
780 mg
780%;
Carboidrato total
63g
63%
(Fibra dietética
4g
4%
Sugars
6g
6%
),
Proteína
11g
11%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
25%;
Vitamina C
110%;
Cálcio
8%;
Ferro
25%;

Trocas:

3 Amido; 0 Fruit; 1/2 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 1 1/2 de legumes; 0 carne muito magra; 0 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 2 Fat;

As escolhas de carboidratos:

4

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.