Fácil Pizza Burgers

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Fácil Pizza Burgers


Para um rápido almoço ou jantar casual, estes sanduíches abertos estão prontos para comer em 20 minutos.

  • Tempo de preparação 20 minutos
  • Total de Tempo 20 min
  • Doses 8

Ingredientes

1/2
lb extra-magra (pelo menos 90%) carne moída
1/4
xícara de cebola picadinha (1/2 médio)
1
pode (6 oz) extrato de tomate
3/4
colher de chá de tempero italiano
1
pode (4 oz) pedaços de cogumelo verde gigante ™ e caules, drenado, se desejado
4
Muffins ingleses, divisão
1
xícara de queijo mussarela ralado (4 oz)

Instruções

  • 1 Em 10 polegadas frigideira antiaderente, cozinhe a carne moída e cebola em fogo médio-alto, mexendo sempre, até a carne é bem cozida; escorrer. Mexer em pasta de tomate, tempero italiano e cogumelos. Cubra e leve à geladeira; utilizar no prazo de 3 dias.
  • 2 Para preparar cada sanduíche, espalhar cerca de 1/4 mistura de carne copo em Inglês bolinho metade. Polvilhe 2 colheres de sopa de queijo por cima. Coloque no guardanapo microwavable ou toalha de papel (para absorver a umidade).
  • 3 Microondas 1 sanduíche descoberto em alta de 1 a 2 minutos ou até que a mistura de carne é quente e queijo é derretido.

Dicas

Dicas de especialistas

Para aquecer quatro sanduíches em um momento, colocar no microondas guardanapo ou papel toalha. Microondas descoberto no Alto 2 minutos e 30 segundos ou até ficar bem quente.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 Sandwich

Calorias
170
(
Calorias da Gordura
50),

% Valor Diário

Gordura Total
6g
6%
(Gordura Saturada
3g,
3%
Gordura Trans
0g
0%
),
Colesterol
25mg
25%;
Sódio
390mg
390%;
Carboidrato total
18g
18%
(Fibra dietética
2g
2%
Sugars
5g
5%
),
Proteína
12g
12%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
10%;
Vitamina C
8%;
Cálcio
15%;
Ferro
10%;

Trocas:

Um amido; 0 Fruit; 0 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 0 vegetal; 0 carne muito magra; 1 1/2 de carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 0 Fat;

As escolhas de carboidratos:

1

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.