Fácil Ham Bake (Cozinhando para 2)

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Fácil Ham Bake (Cozinhando para 2)


Bisquick Coração Smart® receita! A combinação clássica de presunto, brócolis e queijo é cozido com um concurso, derreter-em-seu-boca biscuit no topo.

  • Tempo de preparação 10 min
  • Tempo total de 40 min
  • Doses 3

Ingredientes

1 1/2
copos Green Giant ™ Steamers ™ cutsi brócolis congelado
1/4
enlatado copo creme sem gordura condensado 98% da sopa de cogumelo
1/4
copo enlatado Cheddar condensado sopa de queijo
1/4
(skim) xícara de leite livre de gordura
3/4
copo corte-up presunto cozido, galinha, peru ou carne
1/2
mix copo Bisquick Coração Smart®
1/3
(skim) xícara de leite livre de gordura

Instruções

  • 1 forno de aquecimento para 425 ° F. Spray de caçarola de 1-litro com spray de cozinha. Em caçarola, misture brócolis, sopas, 1/4 xícara de leite e presunto. Micro-ondas em alto três minutos; mexa.
  • 2 Em uma tigela pequena, misture mix Bisquick® e leite de 1/3 de copo até misturar bem. Despeje uniformemente sobre a mistura de sopa.
  • 3 Bake descoberto 20-23 minutos ou até que a crosta é marrom dourado claro. Deixe descansar por 5 minutos antes de servir.

Dicas

Dicas de especialistas

Sobras de presunto, peru ou frango? Use esta receita.

Uvas, abacaxi, laranjas ou melão faz um lado fresco e saboroso.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
310
(
Calorias da Gordura
100),

% Valor Diário

Gordura Total
11g
11%
(Gordura Saturada
3 1 / 2g,
3 1/2%
Gordura Trans
1 / 2g
1/2%
),
Colesterol
40mg
40%;
Sódio
1680mg
1,680%;
Carboidrato total
33g
33%
(Fibra dietética
1g
1%
Sugars
8g
8%
),
Proteína
20g
20%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
30%;
Vitamina C
15%;
Cálcio
25%;
Ferro
10%;

Trocas:

Um amido; 0 Fruit; 1 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 1 de legumes; 0 carne muito magra; 1 1/2 de carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 1 Fat;

As escolhas de carboidratos:

2

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.