Fácil Beef Taco Skillet

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Fácil Beef Taco Skillet


Mix jantar taco feito em uma frigideira fica coberto com salada de taco Fixin. Olé!

  • Tempo de preparação 10 min
  • Tempo total de 35 min
  • Doses 5

Ingredientes

1
lb magra (pelo menos 80%) carne moída
3
xícaras de água quente
1
caixa Hamburger Helper ™ crocante taco
1
pode (15 oz) feijão em molho de pimentão picante, undrained
1/3
xícara de leite
1
copo alface picada
1
grande tomate picado (1 xícara)

Instruções

  • 1 Em 10 polegadas frigideira, cozinhar a carne em fogo médio-alto calor 5 a 7 minutos, mexendo ocasionalmente, até ficar bem cozido; escorrer.
  • 2 Misture água quente, mix molho (de caixa Hamburger Helper) e feijão. Aqueça até ferver, mexendo ocasionalmente. Mexer em arroz cru (de caixa Hamburger Helper).
  • 3 Reduza o fogo; tampe e cozinhe cerca de 25 minutos, mexendo ocasionalmente, até que o arroz esteja macio (molho vai engrossar, tal como está). Enquanto isso, em uma tigela pequena, misture o leite e misture topo (a partir da caixa Hamburger Helper) 30 segundos; reserve.
  • 4 Retire mistura de carne de calor. Top cada porção com cobertura de queijo, alface, tomate e milho chips (a partir da caixa Hamburger Helper).

Dicas

Dicas de especialistas

Um montão de creme de leite ou guacamole realmente vai coroar este prato!




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
410
(
Calorias da Gordura
130),

% Valor Diário

Gordura Total
14g
14%
(Gordura Saturada
4 1/2 g,
4 1/2%
Gordura Trans
1 / 2g
1/2%
),
Colesterol
60mg
60%;
Sódio
1460mg
1,460%;
Carboidrato total
47g
47%
(Fibra dietética
5g
5%
Sugars
5g
5%
),
Proteína
23g
23%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
10%;
Vitamina C
6%;
Cálcio
10%;
Ferro
25%;

Trocas:

2 amido; 0 Fruit; 1 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 0 vegetal; 0 carne muito magra; 0 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 0 Fat;

As escolhas de carboidratos:

3

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.