Faça Ahead Linguiça Batata Egg Bake

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Faça Ahead Linguiça Batata Egg Bake


Sirva-se um bem-arredondado pequeno almoço-batatas, ovos queijo e salsicha-tudo em uma panela. Uma vez que este coza ovo precisa de pelo menos 8 horas de refrigeração, fazer o seu manhã uma brisa por montá-lo na noite anterior.

  • Tempo de preparação 30 minutos
  • Total de tempo 10 h 15 min
  • Doses 12

Ingredientes

1
lb fumado lingüiça picante (salsichão, chouriço ou kielbasa), cortado em fatias 3/8 polegadas
1
cebola grande picada (3/4 de xícara)
1
meio pimentão vermelho picado (1 xícara)
1
meio pimentão verde picado (1 xícara)
3
dentes de alho, finamente picado
1
saco (20 onças) refrigerado fatias de batata casa de estilo
1/2
colher de chá de sal
1/2
colher de chá de pimenta
3
xícaras desfiado queijo Cheddar afiado (12 oz)
12
ovos
3/4
xícara de leite

Instruções

  • 1 Spray de 13x9 polegadas (3-quart) assadeira de vidro com spray de cozinha. Em 12 polegadas frigideira, cozinhe em fogo médio salsicha 5-7 minutos, mexendo ocasionalmente, até começar a dourar salsicha; escorrer, se necessário. Adicione a cebola; cozinhar 2 a 3 minutos ou até um pouco mais suave. Adicionar ambos os pimentões; cozinhar e mexa 1 minuto. Adicione o alho; cozinheiro e agitar 30 segundos ou até ficar macia.
  • 2 Espalhe metade das batatas em fundo da assadeira. Polvilhe com 1/4 colher de chá de sal e pimenta. Camada com metade da mistura de salsicha e metade do queijo. Repita as camadas.
  • 3 Em uma tigela grande, bata os ovos eo leite com batedor de arame. Despeje sobre camadas na assadeira. Cubra; refrigerar 8 horas ou durante a noite, mas não mais do que 24 horas.
  • 4 forno de aquecimento para 350 ° F. Vagamente cobrir assadeira com a folha de papel alumínio ou papel alumínio antiaderente regularmente pulverizadas com spray de cozinha (antiaderente ou lateral pulverizado para baixo). Asse 1 hora e 30 minutos a 1 hora e 40 minutos ou até o jogo e as batatas estejam macias quando perfurado com um garfo. Retire do forno; deixe descansar por 5 minutos antes de cortar.

Dicas

Dicas de especialistas

Par isso do-frente coza ovo com um lado-a salada de frutas simples do-frente, atirou em suco de frutas cítricas para o frescor.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
420
(
Calorias da Gordura
270),

% Valor Diário

Gordura Total
30g
30%
(Gordura Saturada
13g,
13%
Gordura Trans
0g
0%
),
Colesterol
275mg
275%;
Sódio
870 mg
870%;
Carboidrato total
14g
14%
(Fibra dietética
1g
1%
Sugars
3g
3%
),
Proteína
24g
24%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
20%;
Vitamina C
30%;
Cálcio
20%;
Ferro
10%;

Trocas:

Um amido; 0 Fruit; 0 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 0 vegetal; 0 carne muito magra; 0 carne magra; 3 de alta gordura da carne; 1 Fat;

As escolhas de carboidratos:

1

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.