Faça a sua cama! Para Produtividade, Profit e Paz

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Faça a sua cama!  Para Produtividade, Profit e Paz


Correndo o risco de soar infantil ou preguiçoso (? Talvez ambos) eu vou ser honesto: eu odeio fazer a minha cama. Em vez disso, eu costumava odiar fazer a minha cama. Por que eu deveria me preocupar? Eu muitas vezes fundamentado. Eu só estou indo para obter de volta para ele mais tarde, e ninguém, exceto minha família vai vê-lo (e, como se vê, eles estão presos comigo e meus covers-atiradas-in-desordem).

Mas algo que eu li na semana passada em Charles Duhigg de "The Power of Habit" mudei de idéia. De acordo com Duhigg, tornando a sua cama todas as manhãs está correlacionada com melhor produtividade e as habilidades mais fortes na degola com um orçamento. Também foi sugerido que arrumar a cama aumenta a felicidade. Meu interesse foi despertado. Felicidade? Sim, eu vou levá-la. Produtividade? Sim, eu vou levar isso também. Adere a um orçamento? Parece bom para mim.

Gretchen Rubin, autor do livro best-seller "O Projeto Felicidade", explica que fazer a cama era "o número um mudança mais impactante que as pessoas trouxeram-se mais e mais", como ela pesquisou seu livro sobre inspirar felicidade. Pode um ato que leva três minutos (sim, eu cronometrados) realmente fazer muita diferença em sua vida?

Aparentemente, arrumar a cama (e outras tarefas de sentir-se bem como o exercício e cozinhar sua própria comida) é algo chamado um hábito de distorção. Hábitos Keystone são aquelas rotinas que, se você pode identificá-los, generalizar-se a outros hábitos. De acordo com Duhigg, mudando ou cultivar hábitos pedra angular "ajuda a outros hábitos a florescer através da criação de novas estruturas, e eles estabelecer culturas onde a mudança se torna contagiosa." Um hábito da distorção é essencialmente um catalisador para outros bons hábitos.

Eu percebi que eu era o caso de teste perfeito para o fazer a sua cama para alcançar Teoria Felicidade (lembrete: nunca fazer minha cama), e que valia a pena tentar. Até agora tenho feito por cama por 10 dias em uma fileira. E aqui está o que eu tenho notado: Fazendo minha cama me inspira para obter os meus filhos para fazer suas camas. O que me inspira a levá-los a limpar seus quartos. Que me inspira a fazer a roupa, os pratos, e para pegar bichos de pelúcia abandonado, caiu cueca (deles! Não mine) e jornais de-luz de sabres-virou-como eu encurralar minhas duas crianças fora da porta para a escola. Eu olho para o meu relógio para ver que é 08:00 ea casa é um tom incomum de limpo antes do café. Eu estou sorrindo.

Karen Miller, esposa, mãe, sacerdote Zen, e autor de "Hand Wash frio" e "Momma Zen", explica: "o estado de sua cama é o estado de sua cabeça." Eu acho que ela está no caminho certo. Quando eu sair da cama em uma pilha, deixo o sentimento quarto derrotada por minha cama, meu despertador, e meu humor sonolento geral. Eu estou grogue e relutantes em começar o dia. Minha voz interna soa um pouco como as tampas espalhadas ", Noooooo manhã! Gooooo awaaaaaay!"

Mas quando eu olhar para o meu recém-feitos cama, eu tenho que admitir: eu sorrir um pouco. Eu me sinto um pouco mais motivado. Produtivo, mesmo. Deixo o quarto dizendo, "Goodbye belo den de tranquilidade que eu criei com as minhas próprias mãos!" E eu estou pronto para enfrentar o dia - esmagá-la, mesmo.

Mas adere a um orçamento? Essa parte ainda está em debate. Acabei de comprar alguns cinza e branco travesseiros adoráveis ​​da viga com rosa quente da guarnição para o meu recém-feitos cama. Eu não posso deixar que bela cama meio vestido, posso?

(Imagem: bem Comissariada Coleção de Matt / pequeno fresco 2012)