Espinafre, salsicha e Feta Quiche

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Espinafre, salsicha e Feta Quiche


Sabores gregos mistura deliciosamente em um clássico quiche que é fácil como torta.

  • Tempo de preparação 30 minutos
  • Total de Tempo 1 h 45 min
  • Doses 8

Ingredientes

1
caixa Pillsbury ™ refrigerado crostas de torta, amolecida, conforme indicado na caixa
1/2
xícara de alho finamente trituradas e croutons de manteiga
1
copo queijo cheddar ralado (4 oz)
4
oz peru defumado lingüiça, cortada
1
caixa (9 oz) Green Giant ™ congelados espinafre picado, descongelados, espremido para drenar e picado
2
colheres de sopa de cebola picadinha
1
copo desintegrado queijo feta (4 oz)
4
ovos
1 1/2
copos meia-e-meia
1/4
colher de chá de sal, se desejado
1/8
colher de chá de pimenta
8
tomate cereja, cortados em quartos

Instruções

  • Um forno de aquecimento para 350 ° C. Coloque em crosta de torta de 9 polegadas prato de torta de vidro ou pan quiche, conforme indicado na caixa de One-Filled Crosta Pie.
  • 2 Cover fundo da crosta de torta com croutons esmagados; polvilhe com queijo Cheddar. Fatias camada de salsicha em queijo; top com espinafre, cebola e queijo feta.
  • 3 Em uma tigela grande, bata os ovos, meia-e-meia, sal e pimenta com batedor de arame até ficar bem misturado; lentamente despeje em crosta de torta.
  • 4 Asse 45 minutos. Cubra borda crosta com tiras de papel alumínio. Bake 5 a 15 minutos a mais ou até faca inserida no centro saia limpo. Deixe descansar por 15 minutos antes de servir. Decore com tomates.



Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
280
(
Calorias da Gordura
160),

% Valor Diário

Gordura Total
18g
18%
(Gordura Saturada
8g,
8%
Gordura Trans
0g
0%
),
Colesterol
130mg
130%;
Sódio
530 mg
530%;
Carboidrato total
18g
18%
(Fibra dietética
1g
1%
Sugars
3g
3%
),
Proteína
10g
10%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
60%;
Vitamina C
2%;
Cálcio
15%;
Ferro
4%;

Trocas:

Um amido; 0 Fruit; 0 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 0 vegetal; 0 carne muito magra; 0 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 2 1/2 Fat;

As escolhas de carboidratos:

1

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.

Bake-Off é uma marca registrada da General Mills © 2011