Duas Salada de Batata com Dill Vestir

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Duas Salada de Batata com Dill Vestir


Fazer uma coisa especial de uma salada de batata com batatas brancas e doces.

  • Tempo de preparação 15 minutos
  • Tempo total de 4 h 45 min
  • Doses 4

Ingredientes

1/2
copo de iogurte sem gordura planície
1
maionese sem gordura colher de sopa ou salada
1
colher de chá fresco picado ou 1/2 colher de chá seco dill weed
1
colher de chá de mostarda Dijon
1/4
colher de chá de sal
1
batata grande branco, cozido e em cubos (2 xícaras)
1
grande batata-doce, cozido e em cubos (2 xícaras)
1
pequeno talo de aipo picado (1/3 de xícara)
1/4
copo fatias rabanetes
2
médias cebolinha picada (2 colheres de sopa)

Instruções

  • Em um grande copo ou tigela de plástico, misture o iogurte, maionese, endro erva daninha, a mostarda eo sal. Adicione todos os ingredientes restantes; atirar.
  • 2 Cubra e leve à geladeira cerca de 4 horas ou até refrigerados.

Dicas

Dicas de especialistas

Batatas vermelhas ou brancas redondas são os melhores para salada de batata, porque eles mantêm sua forma quando cozidos.

Iogurtes que contêm culturas vivas muitas vezes são bem tolerados por pessoas que são intolerantes à lactose. As bactérias que vivem naturalmente no iogurte pode ajudar a quebrar a lactose, tornando-o mais digerível. Leia os rótulos para encontrar aqueles com "culturas vivas."




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
170
(
Calorias da Gordura
0),

% Valor Diário

Gordura Total
0g
0%
(Gordura Saturada
0g,
0%
),
Colesterol
0mg
0%;
Sódio
230 mg
230%;
Carboidrato total
41g
41%
(Fibra dietética
4g
4%
),
Proteína
5g
5%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
100%;
Vitamina C
54%;
Cálcio
10%;
Ferro
8%;

Trocas:

2 amido; 0 Fruit; 0 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 2 de legumes; 0 carne muito magra; 0 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 0 Fat;

As escolhas de carboidratos:

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.