Cranberry galinha Cups Fillo

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Cranberry galinha Cups Fillo


Estes aperitivos bonito feito com frango, cranberries secas e nozes vai deliciar os seus convidados, e theyâ € ™ re saudável, também!

  • Tempo de preparação 30 minutos
  • Total de Tempo 30 min
  • Doses 15

Ingredientes

1
pacote (1,9 onças) congelado mini-conchas fillo (15 escudos)
1/4
xícara picada cranberries
3/4
xícara finamente picado peito de frango cozido
1
recipiente (6 oz) Grego Fat Free planície iogurte
1
colher de sopa de suco de limão fresco
3
colheres de sopa de nozes picadas, brindado
2
cebolinha picada (2 médio)
1
colher de chá de folhas de alecrim fresco picado
1/2
colher de chá de sal

Instruções

  • Conchas fillo 1 Thaw conforme indicado na embalagem.
  • 2 Em uma tigela média, misture 2 colheres de sopa de os cranberries e os restantes ingredientes.
  • 3 colheres de chá Colher generosas mistura em conchas. Decore com 2 colheres permanecendo cranberries e, se desejado, ramos de alecrim.

Dicas

Dicas de especialistas

Para fazer com que os copos à frente, prepare o recheio sem os cranberries. Antes de servir, adicione os cranberries, encher os reservatórios, e enfeite.

Para nozes torradas, polvilhe em frigideira sem untar. Cozinhe em fogo médio 5-7 minutos, mexendo sempre até ficar nozes comecem a dourar, mexendo sempre até então nozes são marrom claro.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 Aperitivo

Calorias
45
(
Calorias da Gordura
10),

% Valor Diário

Gordura Total
1 1/2 g
1 1/2%
(Gordura Saturada
0g,
0%
Gordura Trans
0g
0%
),
Colesterol
5mg
5%;
Sódio
105 mg
105%;
Carboidrato total
5g
5%
(Fibra dietética
0g
0%
Sugars
2g
2%
),
Proteína
3g
3%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
0%;
Vitamina C
0%;
Cálcio
2%;
Ferro
0%;

Trocas:

02/01 amido; 0 Fruit; 0 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 0 vegetal; 1/2 carne muito magra; 0 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 0 Fat;

As escolhas de carboidratos:

1/2

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.