Construir força com este perfeito Formulário Push-Up

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Construir força com este perfeito Formulário Push-Up


De ginásio classe para fitness boot camp, todos nós temos feito algumas bambas flexões. Este clássico movimento superior do corpo é um treino básico, mas muitas pessoas nunca aprendem a forma adequada. Mantenha as mãos sob os ombros, corpo em linha (sem pontas de flacidez!), E pescoço neutro para tirar o máximo proveito deste exercício chave.

Faça isso hoje: No ginásio, passar algum tempo praticando forma push-up correto na frente de um espelho ou personal trainer antes de pôr em marcha para fora reps.

Bomba de Ferro:

Trabalhar em força funcional com exercícios com halteres.

Double Trouble:

O trabalho em equipe faz com que o trabalho do sonho - especialmente no ginásio. Buddy-se com estes exercícios parceiros.