Congelado Blueberry manhã Bares

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Congelado Blueberry manhã Bares


Obtenha seu iogurte e granola em um bar congelados que você pode "pegar e ir" para o pequeno almoço ou para um lanche a qualquer hora do dia.

  • Tempo de preparação 15 minutos
  • Total de tempo de 3 horas 25 min
  • Doses 10

Ingredientes

2 1/2
copos Cascadian Farm® aveia orgânicos e granola mel
1/4
xícara de manteiga derretida
3
recipientes (5,3 onças cada) Yoplait® grego iogurte blueberry
1/4
copo blueberries frescas
2
colheres de sopa de aveia orgânicos Cascadian Farm® e granola mel, grosseiramente esmagado

Instruções

  • Um forno de aquecimento para 350 ° C. Em uma tigela grande, misture 2 1/2 xícaras granola ea manteiga derretida. Pressione firmemente na parte inferior da ungreased pan quadrado de 8 polegadas. Asse 10 minutos. Super 10 minutos em rack de arrefecimento. Congele cerca de 5 minutos ou até que frio.
  • 2 colher de iogurte sobre a massa; delicadamente espalhar para cobrir. Polvilhe com amoras e granola esmagado. Congele cerca de 3 horas ou até ficar firme.
  • 3 Retire do freezer 10 minutos antes de cortar. Para fazer barras, cortadas em 5 linhas por duas linhas. Embrulhe cada bar bem em filme plástico. Armazenar no congelador.

Dicas

Dicas de especialistas

Estas barras podem ser armazenados embrulhado no congelador até 2 semanas.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
180
(
Calorias da Gordura
60),

% Valor Diário

Gordura Total
7g
7%
(Gordura Saturada
3g,
3%
Gordura Trans
0g
0%
),
Colesterol
15mg
15%;
Sódio
100mg
100%;
Carboidrato total
24g
24%
(Fibra dietética
1g
1%
Sugars
6g
6%
),
Proteína
5g
5%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
4%;
Vitamina C
0%;
Cálcio
4%;
Ferro
2%;

Trocas:

1 1/2 amido; 0 Fruit; 0 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 0 vegetal; 0 carne muito magra; 0 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 1 Fat;

As escolhas de carboidratos:

1 1/2

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.

Yoplait é uma marca registrada da Yoplait MARQUES (França) utilizada sob licença.