Comensal hoje à noite: Limão Herb Quinoa + Roasted Primavera vegetais de raiz

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Este é o tipo de refeição que deixa você se sentindo particularmente virtuoso, que você vai querer se gabar (sutilmente, é claro) no escritório amanhã. Você vai se sentir quase o brilho da auréola que como você arrumar as sobras para o almoço de seus filhos - basta olhar para esses grãos, repleto de proteína verde de bolinhas. Uma confusão o'vegetables no lado (com manteiga, porque isso é apenas bom senso) não pode ferir. Yum! Um jantar bem feito.

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Clique sobre as fotos através de receita ou títulos para ver (e salvar e imprimir) as receitas completas, mas nós também lhe escrito uma lista de supermercado e jogo plano prático abaixo.

Lemon Herb Quinoa com sementes de cânhamo, ervilhas mola e manjericão por Gena Hamshaw

Comensal hoje à noite: Limão Herb Quinoa + Roasted Primavera vegetais de raiz


Roasted Primavera vegetais de raiz com raiz Thyme Manteiga por Lucy Mercer

Comensal hoje à noite: Limão Herb Quinoa + Roasted Primavera vegetais de raiz


A Lista do mantimento

Quinoa
manjericão
cebolas vidalia
rabanetes
nabos
raiz-forte
tomilho fresco
ervilhas (frescas ou congeladas)
sementes de cânhamo (opcional)

Apostamos que você tem de mostarda Dijon, cenoura, azeite, sal, pimenta, xarope de bordo, limões, vinagre e manteiga em casa já. Se não, adicioná-los à sua lista de compras, como você vai precisar aqueles, também.

O Plano

1. Comece com os vegetais assados. Prepará-los, e atirar no forno por 45 minutos.

2. Agora concentrar-se na quinoa! Cozinhe as ervilhas e quinoa, fluff-lo e atirar tudo juntos. Vestir e deixe descansar em temperatura ambiente, enquanto você terminar o resto da refeição.

3. Quando os vegetaables são praticamente feito, fundem o rábano e amanteigado mistura de ervas. Vestir as legumes assados ​​e servir ao lado de uma ajuda generosa de quinoa. Devorar!

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