Cogumelos e frango com Ramen

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Cogumelos e frango com Ramen


Trazer os sabores fabulosos da Ásia para a sua mesa de jantar com este frango e macarrão prato que é preparado utilizando Verde Giant® Select® brócolis e cogumelos.

  • Tempo de preparação 20 minutos
  • Tempo total 0 min
  • Doses 4

Ingredientes

3/4
a £ 1 metades de peito de frango sem pele desossada, cortada em tiras
2
copos Green Giant ™ Select® floretes de brócolis congelado
1
(4,5 onças) frasco Cogumelos Green Giant ™ fatiado, drenado
1 3/4
xícaras de água
1
colher de sopa de molho de soja
2
(3-oz) pacote. frango sabor ramen noodle mistura de sopa

Instruções

  • 1 do pulverizador frigideira grande com spray de cozinha antiaderente. Aqueça em fogo médio-alto. Adicione o frango; Cozinhe e mexa até que não haja mais rosa no centro.
  • 2 Adicione brócolis, cogumelos, água, molho de soja e 1 pacote de macarrão aromatizante; misture bem. Leve para ferver.
  • 3 macarrão pausa no meio transversalmente; adicionar ao frango e legumes. Retorne ao fogo até ferver.
  • 4 Reduza o fogo; tampe e cozinhe 5 a 10 minutos ou até que o brócolis é concurso, mexendo ocasionalmente para separar macarrão.



Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Porção: 1/4 da receita

Calorias
320
(
Calorias da Gordura
60),

% Valor Diário

Gordura Total
7g
7%
(Gordura Saturada
3g,
3%
),
Colesterol
65mg
65%;
Sódio
760 mg
760%;
Carboidrato total
32g
32%
(Fibra dietética
2g
2%
Sugars
2g
2%
),
Proteína
31g
31%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
4%;
Vitamina C
15%;
Cálcio
4%;
Ferro
15%;

Trocas:

2 amido; 1 de legumes; 3 1/2 carne muito magra; 1/2 Fat;

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.