Cinco Ingrediente Quiche

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Cinco Ingrediente Quiche


Apenas cinco ingredientes principais ir em uma crosta de torta fácil Pillsbury® desenrolar-e-preenchimento e quiche caseiro está pronto para pop no forno.

  • Tempo de preparação 15 minutos
  • Total de Tempo 1 hora 5 min
  • Doses 6

Ingredientes

1
caixa Pillsbury ™ refrigerado crostas de torta, amolecida, conforme indicado na caixa
2
xícaras desfiado queijo suíço (8 oz)
1
pode (13,75 oz) esquartejado corações de alcachofra, escorridos, picado, seco com toalhas de papel
4
fatias de bacon, cozido, se desintegrou, se desejado
4
ovos
1
xícara de leite
1/2
colher de chá de sal
1/4
colher de chá de pimenta

Instruções

  • 1 forno de aquecimento para 375 ° F. Crosta Unroll em ungreased de 9 polegadas prato quiche ou vidro torta. Pressione crosta firmemente contra lateral e inferior. Dobre o excesso de crosta sob o e pressione em conjunto para formar borda grossa crosta; flauta. Prick fundo e laterais da crosta com garfo. Asse cerca de 8 minutos ou até bronzeado muito levemente.
  • Queijo 2 Layer, alcachofras e bacon na crosta. Em uma tigela média, bata os ovos, o leite, o sal ea pimenta com batedor de arame ou garfo até ficar bem misturado. Despeje sobre as alcachofras.
  • 3 Asse de 30 a 35 minutos ou até que faca inserida no centro saia limpo (borda capa da crosta com tiras de folha após a primeira de 15 a 20 minutos de cozimento para impedir o excesso de escurecimento). Deixe descansar por 5 minutos antes de servir. Corte em fatias.

Dicas




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
420
(
Calorias da Gordura
220),

% Valor Diário

Gordura Total
25g
25%
(Gordura Saturada
12g,
12%
Gordura Trans
0g
0%
),
Colesterol
190 mg
190%;
Sódio
790 mg
790%;
Carboidrato total
28g
28%
(Fibra dietética
5g
5%
Sugars
3g
3%
),
Proteína
20g
20%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
10%;
Vitamina C
4%;
Cálcio
35%;
Ferro
6%;

Trocas:

02/01 amido; 0 Fruit; 0 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 1 Low-Fat Leite; 0 leite; 1 de legumes; 0 carne muito magra; 0 carne magra; 1 1/2 alto teor de gordura da carne; 1 1/2 Fat;

As escolhas de carboidratos:

2

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.