Chipotle Ranch frango e salada da massa

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Chipotle Ranch frango e salada da massa


Faça uma salada de frango lazy-dia. Quando a hora do jantar rola ao redor, cada mordida deliciosa estará pronto e esperando.

  • Tempo de preparação 20 minutos
  • Total de Tempo 1 h 20 min
  • Doses 4

Ingredientes

1
De repente Salad® rancho chipotle mix salada de macarrão caixa de Betty Crocker ™
1/2
Copo verde gigante ® Vale fresco Steamers ™ Niblets® milho congelado
3
colheres de sopa de leite
1/3
xícara de maionese
2
copos Cubed frango cozido
1/2
xícara de tomate picado grosseiramente
4
médias cebola verde, cortada (1/4 de xícara)
Fatias de limão, se desejar

Instruções

  • 1 mix Pasta vazia em 3-quart panela 2/3 cheio de água fervente. Suavemente ferver descoberto 15 minutos, mexendo ocasionalmente e adicionando milho durante os últimos três minutos de cozimento.
  • 2 Escorra a massa com milho; enxágüe com água fria. Agite para escorrer bem.
  • 3 Enquanto isso, em uma tigela grande, misture o tempero mistura e leite até misturar bem. Mexer na maionese. Mexer em massa com milho, frango, tomate e cebola. Leve à geladeira pelo menos 1 hora.
  • 4 Sirva com fatias de limão. Cubra; refrigerar qualquer salada restante.

Dicas

Dicas de especialistas

Sobras de frango? Use-o nesta salada saborosa.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
480
(
Calorias da Gordura
190),

% Valor Diário

Gordura Total
22g
22%
(Gordura Saturada
4 1/2 g,
4 1/2%
Gordura Trans
0g
0%
),
Colesterol
70mg
70%;
Sódio
590 mg
590%;
Carboidrato total
43g
43%
(Fibra dietética
2g
2%
Sugars
6g
6%
),
Proteína
29g
29%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
25%;
Vitamina C
8%;
Cálcio
6%;
Ferro
15%;

Trocas:

2 amido; 0 Fruit; 1 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 0 vegetal; 0 carne muito magra; 3 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 2 Fat;

As escolhas de carboidratos:

3

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.

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