Chicken-Veggie Casserole

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Chicken-Veggie Casserole


Vire restos de frango em uma caçarola cremoso com um delicioso, dourado avantajado migalha.

  • Tempo de preparação 20 minutos
  • Tempo total de 45 min
  • Doses 6

Ingredientes

1
Lata (10 3/4 onças) condensado sopa de queijo Cheddar
1
xícara de leite
2
cebola picada colheres de sopa instantânea
2
copos gigantes verdes ® Vale frescos Steamers ™ vegetais misturados congelados, descongelados, drenados
1 1/2
frango xícaras cut-up cozinhado
2
copos Original mix Bisquick ™
1/4
xícara de cebola verde cortada
2
colheres de sopa de maionese ou molho para salada
1
ovo

Instruções

  • 1 forno de aquecimento para 400ºF. Calor sopa, leite e instantânea cebola picada para ferver em 3-quart panela, mexendo sempre. Mexer em legumes e frango. Despeje em assadeira sem untar rectangular, 11x7x1 1/2 polegadas.
  • 2 Misture os ingredientes restantes até quebradiço; polvilhe sobre a mistura de frango.
  • 3 Bake descoberto cerca de 25 minutos ou até que esteja dourado avantajado e sopa é borbulhante.

Dicas

Dicas de especialistas

Mantenha cut-up frango cozido na mão para todos os tipos de jantares rápidos. Salve o seu frango extra ou pegar frango cozido congelado na seção congelados-carnes do seu supermercado.

Sirva esta refeição para agradar a família com fatias de laranja e de uvas frescas.

Cubra com fatias amêndoas ou cebolas fritas francesas para trituração extra.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
365
(
Calorias da Gordura
160),

% Valor Diário

Gordura Total
18 g
18%
(Gordura Saturada
5 g;
5%
),
Colesterol
80 mg
80%;
Sódio
1120 mg
1,120%;
Carboidrato total
35 g
35%
(Fibra dietética
2 g
2%
),
Proteína
18 g
18%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
54%;
Vitamina C
14%;
Cálcio
18%;
Ferro
12%;

Trocas:

2 amido; 1 de legumes; 1 1/2 alto teor de gordura da carne; 1 Fat;

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.