Cheesy Southwest frango Skillet

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Cheesy Southwest frango Skillet


Faça este jantar frigideira 30 minutos com massas, frango, entradas Receita Progresso ™ ™ cremosa três molho de queijo de cozinha e Old El Paso® em cubos chiles verdes - perfeito para refeições sudoeste.

  • Tempo de preparação 30 minutos
  • Total de Tempo 30 min
  • Doses 4

Ingredientes

2
massas rotini xícaras cozidas
2
copos deli em cubos frango assado
1
bolsa (9 oz) Progresso ™ Receita Starters ™ cremosa três queijo molho de cozimento
1
pode (4,5 onças) Old El Paso ™ chiles verdes em cubos, undrained
1
xícara queijo ralado taco com sabor (4 oz)

Guarnições, se desejado

Picado pimentão vermelho
Azeitonas maduras cortadas
Batatas fritas de pacote

Instruções

  • 1 Em 12 polegadas frigideira, aqueça 3 xícaras de água à ebulição; adicionar massas. Cozinhe 8-9 minutos ou até que a massa esteja macia; escorrer e voltar a frigideira.
  • 2 Adicione o frango, molho de cozimento e chiles; calor para ferver, mexendo ocasionalmente. Polvilhe com queijo. Cubra; deixe descansar por 3-5 minutos ou até o queijo derreter. Polvilhe com pimentão, azeitonas e batatas fritas de pacote.

Dicas

Dicas de especialistas

Por conveniência on-mão, comprar um frango assado, e remover toda a carne. Pique e coloque 2-cup porções em sacos invioláveis ​​congelador de plástico. Mantenha congelado até que você precisar deles.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
580
(
Calorias da Gordura
240),

% Valor Diário

Gordura Total
27g
27%
(Gordura Saturada
13g,
13%
Gordura Trans
0g
0%
),
Colesterol
115 mg
115%;
Sódio
1150mg
1,150%;
Carboidrato total
44g
44%
(Fibra dietética
2g
2%
Sugars
3g
3%
),
Proteína
40g
40%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
25%;
Vitamina C
8%;
Cálcio
30%;
Ferro
15%;

Trocas:

2 1/2 amido; 0 Fruit; 1/2 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 0 vegetal; 2 carne muito magra; 1 carne magra; 1 1/2 alto teor de gordura da carne; 2 Fat;

As escolhas de carboidratos:

3

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.