Cereais integrais para o almoço: 15 Farto, satisfazendo almoço saladas

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Cereais integrais para o almoço: 15 Farto, satisfazendo almoço saladas


Arroz Salada com maçãs, nozes e cerejas

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É um novo ano, e estamos todos de volta às corridas - escola, trabalho, da rotina diária. Então, o que é para o almoço? Almoço tornou-se importante novamente, agora que brunches de férias de lazer e biscoitos de Natal estão atrás de nós. Você está recém resolvido para embalar um almoço caseiro todos os dias? Você está tentando comer mais legumes e grãos integrais? Vamos ajudá-lo.

Cereais integrais para o almoço: 15 Farto, satisfazendo almoço saladas


Receita: grão de bico, cevada e salada fita abobrinha com hortelã e Feta

Um caloroso, satisfazendo salada almoço é um dos melhores refeições make-frente - uma grande tigela de farro e torrado vegetais pode levá-lo através de uma semana de almoços. Leguminosas como grão de bico e lentilhas também fazer deliciosos, saladas ricas em proteínas que satisfazem. Leia sobre para 15 de nossos almoço saladas saudáveis ​​favoritas. Há uma salada de arroz e doces maçãs marrom, outro de cuscuz e abóbora, e muita inspiração bean, incluindo uma deliciosa mistura de feijão branco e legumes assados. É hora do almoço ainda?

SALADAS ARROZ
• 1 Brown Salada de Arroz com maçãs, nozes e cerejas
• 2 Black Arroz Salada com abacate e Grapefruit
• 3 Chicken (ou Tofu!) Salada e arroz selvagem
• 4 doces e salgados Salada Arroz Selvagem

SALADAS GRÃO
• 5 Winter Wheat Berry Salada com figos e Red Onion
• 6 Couscous Salada com Butternut Squash e Cranberries
• 7 Trigo Integral Pérola Cuscuz com cerejas & Rúcula
• 8 de trigo Berry Salada com laranjas de sangue, feta, cebola vermelha e Vinagrete
• 9 de Ouro Quinoa Salada com Radish, Dill & Avocado
• 10 Salada morna da Farro com Roasted Vegetais e Fontina
• 11 Grilled Halloumi e Quinoa Salad

Bean & VAGEM SALADAS
• 12 Salada de lentilha colorido com Nozes e Ervas
• 13 Uma bacia do feijão de Mung Refeição
• 14 White Bean & Roasted salada de legumes
• Salad 15 Feijão Adzuki

Qual é o seu tipo favorito de almoço salada?

(Imagens: Veja receitas vinculadas para créditos de imagem completos)