Cenouras de bebê grelhado e feijão verde

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Cenouras de bebê grelhado e feijão verde


Temperos simples deixar os sabores fabulosos de legumes frescos brilhar.

  • Tempo de preparação 35 min
  • Tempo total de 35 min
  • Doses 2

Ingredientes

1/2
copo cenouras baby-cortadas longitudinalmente, cortados ao meio
4
onças feijões verdes frescos (1 xícara)
1 1/2
colheres de chá de azeite ou óleo vegetal
1/4
colher de chá de folhas secas manjerona
1/4
colher de chá de alho pimenta
Pitada de sal
1/2
cebola vermelha média, cortada em fatias 1/2 polegadas

Instruções

  • 1 Aqueça gás ou grelhador a carvão. Em uma tigela média, misture todos os ingredientes, exceto a cebola. Lugar na cesta da grade (grill "wok"). Mistura de óleo na bacia de reserva.
  • 2 tampa e grade legumes em fogo médio 10 minutos. Adicione a cebola à mistura de óleo na bacia; misture bem. Adicione a cebola ao carrinho grill. Cubra e churrasqueira 8 a 10 minutos mais longo, agitando cesta ou agitar vegetais ocasionalmente, até que todos os vegetais são nítidas-concurso.

Dicas

Dicas de especialistas

Limpe seu cesta da grade rapidamente por imersão em água morna imediatamente depois de removê-lo da grade.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
70
(
Calorias da Gordura
30),

% Valor Diário

Gordura Total
3 1/2 g
3 1/2%
(Gordura Saturada
1 / 2g,
1/2%
Gordura Trans
0g
0%
),
Colesterol
0mg
0%;
Sódio
90mg
90%;
Carboidrato total
9g
9%
(Fibra dietética
3g
3%
Sugars
4g
4%
),
Proteína
1g
1%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
120%;
Vitamina C
6%;
Cálcio
4%;
Ferro
4%;

Trocas:

0 amido; 0 Fruit; 0 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 2 de legumes; 0 carne muito magra; 0 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 1/2 Fat;

As escolhas de carboidratos:

1/2

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.