Carne de Porco, Broccoli e Noodle Skillet

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Carne de Porco, Broccoli e Noodle Skillet


Use o seu macarrão! Conte com refeições frigideira fáceis como este para a velocidade preparação das refeições.

  • Tempo de preparação 30 minutos
  • Tempo total 0 min
  • Doses 5

Ingredientes

6
onças. (4 xícaras) bolinho cru macarrão de ovo
4
copos Green Giant ™ Select® floretes de brócolis congelado
1
margarina ou manteiga colher de sopa
1
lb lombo de porco, cortado transversalmente em fatias 1/4 polegadas
1
copo cortado cogumelos frescos
1
dente de alho, picados
1
(12 onças) de molho de cogumelos jar
1
colher de sopa de molho inglês

Instruções

  • 1 No forno holandês ou panela grande, cozinhe macarrão conforme indicado na embalagem, acrescentando brócolis durante o último 3 a 5 minutos de tempo de cozimento. Cozinhe até macarrão e brócolis são concurso. Escorra. Retornar à panela; cobrir para se manter aquecido.
  • 2 Enquanto isso, derreta a margarina em 12 polegadas frigideira antiaderente em fogo médio-alto. Adicionar carne de porco; cozinhar 3 a 5 minutos ou até dourar, mexendo sempre. Adicione os cogumelos e alho; Cozinhe e mexa 2-4 minutos ou até que os cogumelos estejam macios.
  • 3 Adicione o molho Worcestershire e molho à mistura de carne de porco; misture bem. Cozinhe e mexa em fogo médio-alto até a mistura ficar espumante e engrossar.
  • 4 Adicione a mistura de carne de porco para macarrão cozido e brócolis; misture delicadamente para revestir.



Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Tamanho da dose: 1 1/2 xícaras

Calorias
320
(
Calorias da Gordura
80),

% Valor Diário

Gordura Total
9g
9%
(Gordura Saturada
2g,
2%
),
Colesterol
85mg
85%;
Sódio
510mg
510%;
Carboidrato total
33g
33%
(Fibra dietética
3g
3%
Sugars
3g
3%
),
Proteína
27g
27%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
10%;
Vitamina C
40%;
Cálcio
4%;
Ferro
20%;

Trocas:

2 amido; 1 de legumes; 2 1/2 carne magra;

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.