Canadian Bacon-abacaxi café da manhã Sanduíches

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Canadian Bacon-abacaxi café da manhã Sanduíches


Faça a sua cozinha um drive-through manhã com 15 minutos caseiros sanduíches.

  • Tempo de preparação 15 minutos
  • Tempo total 0 min
  • Doses 4

Ingredientes

4
fatias de abacaxi em conserva, bem drenados
4
fatias de bacon canadense
4
Muffins ingleses, divisão
3
colheres de sopa de margarina ou manteiga
4
ovos cozidos, descascados, cortados
2
onças. (1/2 xícara) desfiado colby-Monterey Jack queijo mistura

Instruções

  • 1 Em frigideira média, cozinhar fatias de abacaxi e bacon canadense em fogo médio por 5 minutos ou até ficar bem aquecido e levemente dourado, virando uma vez.
  • 2 Enquanto isso, metades torradas muffins Inglês; espalhar com margarina. Coloque 4 metades no pequeno assadeira sem untar. Coloque 1 fatia de abacaxi e uma fatia de bacon canadense em cada bolinho metade torrado. Cubra com fatias de ovos cozidos e queijo.
  • 3 Broil 4 a 6 polegadas de calor para 3 a 4 minutos ou até que o queijo é borbulhante e sanduíches são completamente aquecido. Top com o restante metades do queque.



Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 Sandwich

Calorias
420
(
Calorias da Gordura
190),

% Valor Diário

Gordura Total
21g
21%
(Gordura Saturada
7g,
7%
),
Colesterol
240mg
240%;
Sódio
910 mg
910%;
Carboidrato total
37g
37%
(Fibra dietética
2g
2%
Sugars
17g
17%
),
Proteína
20g
20%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
15%;
Vitamina C
6%;
Cálcio
25%;
Ferro
15%;

Trocas:

2 amido; 1/2 de frutas; 2 carne magra; 3 Fat;

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.