Califórnia sanduíches de frango

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Califórnia sanduíches de frango


Jantar pronto em 10 minutos! Servir a sua família com estes sanduíches de frango em camadas com tomate e abacate.

  • Tempo de preparação 10 min
  • Tempo total de 10 min
  • Doses 6

Ingredientes

3
colheres de sopa de maionese baixo teor de gordura
1
cebola verde média, finamente picada (1 colher de sopa)
1
colher de chá de páprica defumada
1/2
colher de chá de casca de limão ralada
1
dente de alho, finamente picado
12
fina fatias de pão sourdough, brindado
6
grandes fatias de tomate (1/4 de polegada de espessura)
2
copos sem pele frango defumado picado
1
abacate médio, sem caroço, descascadas e cortadas em fatias 12

Instruções

  • 1 Em uma tigela pequena, misture a maionese, cebola, páprica, casca de limão e alho com batedor de arame.
  • 2 em 1 lado de 6 fatias de pão, maionese mistura uniformemente distribuída; camada com tomate, frango e abacate. Cubra com o restante 6 fatias de pão. Sirva imediatamente.

Dicas

Dicas de especialistas

Prepare a mistura de maionese, cubra e leve à geladeira até a hora de servir.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
270
,

% Valor Diário

Gordura Total
9g
9%
(Gordura Saturada
2g,
2%
),
Sódio
360mg
360%;
Carboidrato total
26g
26%
(Fibra dietética
2g
2%
),
Proteína
20g
20%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
0%;
Vitamina C
0%;
Cálcio
0%;
Ferro
0%;

Trocas:

2 amido; 2 carne muito magra; 1 1/2 Fat;

As escolhas de carboidratos:

2

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.