California Pizza

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California Pizza


Aproveite esta pizza saudável feita usando Original mix Bisquick® - perfeito para o jantar.

  • Tempo de preparação 20 minutos
  • Tempo total de 45 min
  • Doses 8

Ingredientes

1
pode (8 oz) molho de tomate
1
colher de chá de folhas de orégano seco
1/2
colher de chá de folhas secas de manjericão
1/2
colher de chá de sal
1/4
colher de chá de alho em pó ou cebola em pó
1/8
colher de chá de pimenta
2
copos Original mix Bisquick ™
1/2
copo de água fria
1 1/2
xícaras desfiado Monterey Jack queijo (6 oz)
2
frango xícaras cut-up cozinhado
1/2
copo cortado azeitonas maduras
1
abacate médio, cortada

Instruções

  • Um forno de aquecimento para 425 °. Graxa pizza pan de 12 polegadas. Misture o molho, orégano, manjericão, sal, alho em pó e pimenta de tomate; reserve.
  • 2 Misture Bisquick e água fria até formar uma massa macia. Pressione a massa de pão na bandeja da pizza, usando os dedos mergulhados em Bisquick; beliscar borda para formar 1/2 polegadas aro. Polvilhe 1/2 xícara de queijo sobre a massa. Espalhe o molho de tomate por cima. Cubra com frango e azeitonas. Polvilhe com o restante 1 xícara de queijo.
  • 3 Asse de 20 a 25 minutos ou até que a crosta é marrom dourado e queijo é borbulhante. Decore com fatias de abacate.

Dicas




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
310
(
Calorias da Gordura
150),

% Valor Diário

Gordura Total
16g
16%
(Gordura Saturada
6g,
6%
Gordura Trans
1 1/2 g
1 1/2%
),
Colesterol
50mg
50%;
Sódio
880 mg
880%;
Carboidrato total
23g
23%
(Fibra dietética
2g
2%
Sugars
2g
2%
),
Proteína
18g
18%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
8%;
Vitamina C
4%;
Cálcio
20%;
Ferro
10%;

Trocas:

1 1/2 amido; 0 Fruit; 0 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 0 vegetal; 0 carne muito magra; 2 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 2 Fat;

As escolhas de carboidratos:

1 1/2

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.