Café da manhã Cups biscoito com Salsa Verde Chile

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Café da manhã Cups biscoito com Salsa Verde Chile


Individuais coze ovos embrulhados em bacon são cobertas com queijo e salsa fresca.

  • Tempo de preparação 15 minutos
  • Tempo total de 50 min
  • Doses 2

Ingredientes

4
fatias de bacon pré-cozinhados embalados (a partir de pacote de 2,1 oz)
2
Pillsbury ™ Grands! ™ congelados extra grande fácil Dividir ™ Biscoito (saco de 31,8 oz), ou 2 Pillsbury ™ Grands! ® Estilo congelado Sul Biscoitos (de saco de 25-oz)
1
pode (4,5 onças) Old El Paso ™ picado verde chiles
1/2
copo queijo cheddar ralado afiada (2 oz)
2
ovos
Sal e pimenta, se desejar
1
tomate pequeno, finamente picado (1/2 xícara)
1
colher de sopa de coentro fresco picado
1
colher de sopa de cebola vermelha
1
colher de sopa de suco de limão
Cortado cantaloupe, se desejado

Instruções

  • 1 forno de aquecimento para 375 ° F. Spray de 2 (10 oz) copos de creme ou pratos soufflé com spray de cozinha. Se necessário, bacon calor no microondas em alta 15 segundos ou até quente e maleável. Linha lado interno de cada copo (não inferior) com 2 fatias de bacon, sobrepondo-se necessário creme.
  • 2 Com cuidado, coloque biscoito congelado em cada copo para caber colar bacon para dentro. 1 colher de amontoamento colher de sopa chiles verdes em cada biscoito; coloque restante chiles verdes em uma tigela pequena e reserve. Polvilhe 2 colheres de sopa de queijo sobre chiles em cada biscoito. Rachar cuidadosamente um ovo sobre o queijo em cada um. Polvilhe cada um com 2 colheres restantes de queijo para cobrir; polvilhe com sal e pimenta.
  • Coloque 3 xícaras de creme sobre assadeira; coza 25 a 35 minutos ou até que os biscoitos são assados ​​e ovos brancos são definidas. Legal em copos de cinco minutos. Enquanto isso, adicione o tomate, coentro, cebola e suco de limão para chiles verdes na bacia; misture bem. Tempere a gosto com sal.
  • 4 Retire cuidadosamente embrulhados em bacon biscoitos de copos de creme; colocar em placas individuais. Colher chile salsa verde por cima e em torno lados. Sirva com melão.



Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
580
(
Calorias da Gordura
310),

% Valor Diário

Gordura Total
35g
35%
(Gordura Saturada
13g,
13%
Gordura Trans
6g
6%
),
Colesterol
260mg
260%;
Sódio
1700mg
1,700%;
Carboidrato total
41g
41%
(Fibra dietética
2g
2%
Sugars
6g
6%
),
Proteína
26g
26%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
25%;
Vitamina C
20%;
Cálcio
25%;
Ferro
15%;

Trocas:

2 amido; 0 Fruit; 1/2 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 0 vegetal; 0 carne muito magra; 0 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 4 Fat;

As escolhas de carboidratos:

3

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.