Buffalo frango e batatas

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Buffalo frango e batatas


Limpeza do rancho e sopa de creme de aipo compensa o tempero do molho de asa búfalo em uma satisfatória, de carne e de batata caçarola.

  • Tempo de preparação 10 min
  • Total de Tempo 1 hora 5 min
  • Doses 6

Ingredientes

1 1/4
lb peitos de frango sem pele desossada, cortada em tiras de 1 polegada
1/3
copo búfalo ala molho
6
copos congelados (descongelados) de estilo sul de hash brown batatas
1
copo rancho ou queijo azul vestir
1/2
copo queijo cheddar ralado (2 oz)
1
pode (10 oz) creme condensado de sopa de aipo
1/2
xícara de migalhas de floco de milho
2
colheres de sopa de manteiga ou margarina, derretida
1/4
xícara picada cebolinha (3-4 médio)

Instruções

  • Um forno de aquecimento para 350 ° C. Spray de 13x9 polegadas (3-quart) assadeira com spray de cozinha.
  • 2 Em uma tigela média, misture tiras de frango e molho de asa.
  • 3 Em uma tigela grande, misture as batatas, molho, queijo e sopa. Colher em assadeira. Coloque tiras de frango em camada única sobre a mistura de batata.
  • 4 Em uma tigela pequena, misture as migalhas e manteiga. Polvilhe na assadeira.
  • 5 Cubra com papel alumínio. Asse 30 minutos; descobrir e leve ao forno 20 a 25 minutos mais ou até que as batatas estejam macias e suco de frango não é rosa quando os centros de peças mais grossas são cortadas. Polvilhe com cebolinha.

Dicas

Dicas de especialistas

Para o sabor autêntico, ir com vermelho búfalo molho quente asa. Outros sabores para tentar incluem teriyaki, doce e azedo ou churrasco.

Para um hash de queijo lado marrom prato, omita a asa de frango e molho. Sirva caçarola com frango grelhado ou presunto cozido.

Sirva com queijo azul vestir adicional.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
620
(
Calorias da Gordura
300),

% Valor Diário

Gordura Total
33g
33%
(Gordura Saturada
9g,
9%
Gordura Trans
0g
0%
),
Colesterol
90mg
90%;
Sódio
1240mg
1,240%;
Carboidrato total
51g
51%
(Fibra dietética
5g
5%
Sugars
5g
5%
),
Proteína
28g
28%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
20%;
Vitamina C
15%;
Cálcio
10%;
Ferro
15%;

Trocas:

2 1/2 amido; 0 Fruit; 1 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 0 vegetal; 0 carne muito magra; 3 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 4 1/2 Fat;

As escolhas de carboidratos:

3 1/2

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.