Bordo Pork Chop Jantar

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Bordo Pork Chop Jantar


De Alma de Recolha de Alimentos de Betty ... Quando o tempo fica frio fora, nada bate este farto jantar de bisteca de porco, completo com batatas-doces e biscoitos regados com xarope de bordo quente.

  • Tempo de preparação 25 min
  • Tempo total de 45 min
  • Doses 5

Ingredientes

1
colher de sopa de óleo vegetal
5
costeletas de porco (3/4 de polegada de espessura)
Sal e pimenta a gosto
1
pode (17 onças) batatas doces, drenados
1
pode (10,2 onças) Pillsbury ™ Grands! ™ Homestyle biscoitos leitelho refrigerado (5 bolachas)
3/4
copo de xarope com sabor de bordo

Instruções

  • Um forno de aquecimento para 350 ° C. Na frigideira antiaderente de 12 polegadas, aqueça o óleo em fogo médio-alto. Costeletas de porco de cozinheiro no óleo até dourar dos dois lados. Coloque costeletas de porco em ungreased pan 15x10x1 polegadas. Polvilhe com sal e pimenta. Organizar potates doce ao redor costeletas de porco. Cubra com papel alumínio. Asse 10 minutos.
  • 2 costeletas de porco Mover e batata doce para um dos lados da panela; drene e descarte gotejamentos. Massa em separado em cinco biscoitos; organizar em pan ao lado de costeletas de porco e batatas. Xarope regue costeletas de porco, batatas e biscoitos.
  • 3 Bake descoberto 15 a 20 minutos mais ou até que os biscoitos são marrons e douradas costeletas de porco não são mais termômetro rosa e carne inserido no centro lê 160 ° F. Para servir, colher líquido na panela em costeletas de porco e batata doce. Se desejado, os biscoitos da escova com xarope adicional.

Dicas

Dicas de especialistas

Duas batatas-doces médias, cozidos, descascados e cortados em pedaços de 2 polegadas pode ser substituído para as batatas-doces enlatados.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
610
(
Calorias da Gordura
170),

% Valor Diário

Gordura Total
19g
19%
(Gordura Saturada
6g,
6%
Gordura Trans
3g
3%
),
Colesterol
65mg
65%;
Sódio
810 mg
810%;
Carboidrato total
82g
82%
(Fibra dietética
2g
2%
Sugars
34g
34%
),
Proteína
28g
28%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
150%;
Vitamina C
20%;
Cálcio
4%;
Ferro
15%;

Trocas:

3 Amido; 0 Fruit; 2 1/2 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 0 vegetal; 0 carne muito magra; 2 1/2 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 2 Fat;

As escolhas de carboidratos:

5 1/2

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.