Blueberry Smoothie

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Jenny está em busca perpétua por fáceis, receitas weeknight para tentar alimentar sua família. Quando eles se recusam, ela só come mais.

Blueberry Smoothie


Entre as muitas indignidades da adolescência, bem perto do topo tippy tem que ser chaves.

Sim, todo o processo tem melhorado desde o início da década de 1980, quando o Dr. S., portador de dólares brancos e condutor de um carro que era demasiado caro para a minha parte da cidade, aprisionado meus dentes por uns bons quatro anos atrás metal. Tudo terminou com um impasse em seu escritório, e eu não me lembro os detalhes, mas meu pai olhou para o chão muito e eu fiz alguns comentários sobre o bureau do consumidor e, em seguida, as chaves foram magicamente removido.

Melhoria dente começa mais cedo e tende a acabar mais rapidamente nos dias de hoje, e você pode ter chaves-de-rosa agora. Ainda. É uma coisa ruim.

Assim, quando meu 13-year-old foi definida para começar seus helicópteros melhorado, eu definidos para encontrar seus alimentos para passar os primeiros dias com novas chaves, quando o nível de dor é alto e mastigar quase impossível.

Já é um amante do smoothie, eu percebi que ela pode algodão para Blueberry Smoothie, que tem muito mais coisa para ele, nutricionalmente, que muitas versões que eu fazê-la antes da escola. (Nota para os obsessivos do smoothie: siga Chef Gwen por suas postagens do smoothie frequentes.)

Você vai notar que nbert dá-lhe algumas opções para esta bebida, por isso vou levá-lo através do que eu usei, enquanto eu tentava maximizar a refeição-ness de tudo e manter um perfil de sabor atraente para o meu sipper pretendido.

Blueberries congelados são bons, mas ao mesmo tempo fresco no mercado, parece bobo para não usá-los. (Para compensar a falta de gelado-ness, eu joguei alguns cubos de gelo com o copo de água.)

Joguei em duas bananas médias, porque eu queria que eles brilhar. Eu usei leite de amêndoa, que eu acho que é a chave para o nutty final, tipo de qualidade quase assado para o sabor. Em vez de iogurte grego planície (o que eu estou começando a se rebelar contra. Olá há um lugar na América para iogurte regularmente obrigado!) Eu joguei em duas colheres generosas de planície, cheia de gordura iogurte de baunilha para dar-lhe um pouco de doçura. Sim para linhaça. Sim para algumas amêndoas. Sim a canela. Não, obrigado, aveia, Matcha.

Então, aqui está o diálogo bebericando.

"Hm. Tem gosto de um muffin. "

"Sério? Um muffin? "

"Wait é mirtilo. Não há como, outra baga. Eu não sei. Tem gosto de um muffin de mirtilo. "

"Sim blueberries. O outro é fruto da banana. "

"Oh sim. É realmente bom. Você viu minha Teen Vogue? "

Dez minutos mais tarde. Ido. Yum.

Blueberry Smoothie por nbert

Serve 2

1 xícara de selvagens blueberries congelados
1 banana pequena ou 1/2 banana grande
1 xícara de chocolate ou baunilha leite de soja ou Almondmilk
1 colher de sopa de semente de linhaça moída
1 punhado nozes ou amêndoas
1 colher de sopa de iogurte grego 2% (opcional)
1 colher de chá de canela
1 xícara de água
1/2 xícara de aveia cozida Orgânica (opcional)
1 colher de chá de chá verde Matcha (opcional)

Veja a receita completa (e salvá-lo e imprimi-lo) aqui.

Foto por Karen Mordechai

Tags: Jenny está na cozinha, mirtilo, pequeno almoço, smoothie, cozinhar todos os dias