Blueberry-Lemon Coconut Iogurte Tigela

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Blueberry-Lemon Coconut Iogurte Tigela


Blueberries frescas, casca de limão e um fiozinho de mel fazer esta bacia iogurte fresco e delicioso!

  • Prep 5 min
  • Total de Tempo 5 min
  • Doses 1

Ingredientes

1
recipiente (5,3 onças) Yoplait® grega 100 coco iogurte
1/4
copo blueberries frescas
1/2
colher de chá de casca de limão ralada
1/2
colher de chá de mel

Instruções

  • 1 Retire a tampa do iogurte. Top iogurte com blueberries, casca de limão e mel. Sirva imediatamente.

Dicas

Dicas de especialistas

Colher de iogurte em uma tigela se desejado antes de cobertura.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
130
(
Calorias da Gordura
0),

% Valor Diário

Gordura Total
0g
0%
(Gordura Saturada
0g,
0%
Gordura Trans
0g
0%
),
Colesterol
0mg
0%;
Sódio
55mg
55%;
Carboidrato total
19g
19%
(Fibra dietética
1g
1%
Sugars
14g
14%
),
Proteína
13g
13%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
4%;
Vitamina C
8%;
Cálcio
15%;
Ferro
0%;

Trocas:

0 amido; 1/2 de frutas; 1/2 outro carboidrato; 1/2 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 0 vegetal; 1 carne muito magra; 0 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 0 Fat;

As escolhas de carboidratos:

1

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.

Yoplait é uma marca registrada da Yoplait MARQUES (França) utilizada sob licença.