Beef Canapé Peles de batata com iogurte abacate Aioli

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Beef Canapé Peles de batata com iogurte abacate Aioli


Você vai querer experimentar esta nova torção em uma pele de batata com tampo!

  • Tempo de preparação 20 minutos
  • Tempo total de 2 horas 0 minutos
  • Doses 12

Ingredientes

3
grandes batatas russet cozimento
1
abacate maduro, sem caroço, descascados
Scant 3/4 xícara Yoplait® grega 100 iogurte natural (de recipiente 2-lb)
1
dente de alho, finamente picado
2
colheres de sopa de coentro fresco picado
1 1/2
colheres de chá de Montreal bife churrasqueira temperos
1
colher de chá de suco de limão
8
oz fatias de rosbife cozido (a partir deli)
3
tomates cereja, cortados em quartos

Instruções

  • 1 forno de aquecimento para 375 ° F. Pique as batatas com um garfo. Assar batatas 1 hora a 1 hora e 15 minutos ou até ficar macio. Deixe descansar até esfriar o suficiente para lidar, cerca de 30 minutos. Corte as batatas longitudinalmente em duas metades; cuidadosamente retire polpa, deixando 1 / conchas de 4 polegadas. Corte cada batata em shell 2 cunhas.
  • 2 Em uma tigela pequena, purê de abacate; adicione o iogurte, alho, coentro, 1/2 colher de chá de tempero grelha eo suco de limão; misture bem.
  • 3 Cubra cada fatia de batata com abacate mistura aproximadamente 1 colher e fatia de carne de bovino; polvilhe tops com restante 1 colher de chá churrasqueira temperos. Decore com tomate cunha e, se desejado, coentro sprig.

Dicas




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 Batata Pele

Calorias
90
(
Calorias da Gordura
20),

% Valor Diário

Gordura Total
2 1 / 2G
2 1/2%
(Gordura Saturada
0g,
0%
Gordura Trans
0g
0%
),
Colesterol
10mg
10%;
Sódio
300mg
300%;
Carboidrato total
11g
11%
(Fibra dietética
2g
2%
Sugars
1g
1%
),
Proteína
6g
6%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
0%;
Vitamina C
4%;
Cálcio
2%;
Ferro
6%;

Trocas:

02/01 amido; 0 Fruit; 0 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 0 vegetal; 0 carne muito magra; 0 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 0 Fat;

As escolhas de carboidratos:

1

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.

Yoplait é uma marca registrada da Yoplait MARQUES (França) utilizada sob licença.