BBQ Joes Sloppy

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BBQ Joes Sloppy


Arredondando-se a gangue para o jantar é uma brisa quando estes estão no menu. Molho de churrasco e feijão pimentão picante trazer um gosto do Ola € ™ Oeste para a sua casa na escala.

  • Tempo de preparação 30 minutos
  • Total de Tempo 30 min
  • Doses 6

Ingredientes

1
lb magra (pelo menos 80%) carne moída
1
cebola pequena picada (cerca de 1/3 de copo)
1
xícara de molho de churrasco
1
pode (15 oz) Feijões do pimentão picante, undrained
12
pães de sanduíche, dividido
3/4
copo queijo cheddar ralado (3 oz)

Instruções

  • 1 Em 10 polegadas frigideira antiaderente, cozinhe carne e cebola em fogo médio-alto calor 5 a 7 minutos, mexendo ocasionalmente, até a carne é bem cozida; escorrer.
  • 2 Misture molho barbecue e pimentão feijão. Aquecer até à ebulição. Reduza o fogo para baixo; ferver descoberto 10 a 15 minutos, mexendo ocasionalmente, até engrossar.
  • 3 Colher mistura em partes inferiores dos pães; polvilhe com queijo. Cubra com tops de pães.

Dicas

Dicas de especialistas

Para fazer frente, cozinhe a mistura de churrasco, e deixe esfriar por 30 minutos. Leve à geladeira até 4 dias. Para aquecer, trazer mistura ao fogo até ferver, mexendo ocasionalmente.

Sirva com fatias de melancia fresca.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
570
(
Calorias da Gordura
160),

% Valor Diário

Gordura Total
18g
18%
(Gordura Saturada
7g,
7%
Gordura Trans
1 1/2 g
1 1/2%
),
Colesterol
60mg
60%;
Sódio
1490mg
1,490%;
Carboidrato total
73g
73%
(Fibra dietética
5g
5%
Sugars
22g
22%
),
Proteína
28g
28%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
4%;
Vitamina C
2%;
Cálcio
25%;
Ferro
35%;

Trocas:

3 1/2 amido; 0 Fruit; 1 1/2 Outros Carboidratos; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 0 vegetal; 0 carne muito magra; 0 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 1/2 Fat;

As escolhas de carboidratos:

5

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.