Batatas Frango Parmesão-

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Batatas Frango Parmesão-


Precisa de uma refeição fácil one-frigideira? Este inclui favoritos familiares: frango, batatas, feijão verde e queijo.

  • Prep 5 min
  • Tempo total de 35 min
  • Doses 5

Ingredientes

1
caixa (4,7 onças) au batatas para gratinar Betty Crocker ™
3
xícaras cut-up frango ou peru cozido (£ 1)
2 1/4
xícaras de água quente
2/3
xícara de leite
3
copos corte congelados Green Giant ™ feijão verde
1/2
xícara de queijo parmesão ralado

Instruções

  • 1 Batatas fogo, misture o molho e os ingredientes restantes, exceto queijo para ferver em 10 polegadas frigideira em fogo alto, mexendo ocasionalmente.
  • 2 Reduza o fogo; tampe e cozinhe cerca de 25 minutos, mexendo ocasionalmente, até que as batatas estejam macias.
  • 3 Misture o queijo. Deixe descansar por 5 minutos.

Dicas

Dicas de especialistas

Quer sabor extra italiano? Mexer em 1 colher de chá de tempero italiano com o Mix Sauce. Verdadeiros amantes parmesão irão apreciar queijo extra passados ​​à mesa.

Presunto-lo! Use cerca de £ 1 presunto picado (3 xícaras) para o frango.

Faça uma salada verde para ir com este frango e batatas prato.

Se você não é o tipo para cortar restos de frango, comprar em cubos congelados cozidos de frango no supermercado.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
320
(
Calorias da Gordura
90),

% Valor Diário

Gordura Total
10g
10%
(Gordura Saturada
4g,
4%
Gordura Trans
0g
0%
),
Colesterol
80mg
80%;
Sódio
860 mg
860%;
Carboidrato total
28g
28%
(Fibra dietética
3g
3%
Sugars
3g
3%
),
Proteína
31g
31%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
10%;
Vitamina C
4%;
Cálcio
20%;
Ferro
10%;

Trocas:

1 1/2 amido; 0 Fruit; 1/2 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 0 vegetal; 1 1/2 carne muito magra; 1 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 0 Fat;

As escolhas de carboidratos:

2

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.