Batatas com tampo de Mexi

Advertisement

Batatas com tampo de Mexi


Old salsa El Paso® fornece uma adição picante para burger crumbles que é servido com batatas. Perfeito para um jantar mexicano que está pronto em apenas 10 minutos.

  • Tempo de preparação 10 min
  • Tempo total de 10 min
  • Doses 2

Ingredientes

2
assando batatas médias
1 1/3
copos congelados hambúrguer de soja-proteína desmorona (de 12-oz pkg.)
2/3
Copo velho El Paso ™ Grosso 'n Chunky salsa
1
colher de chá de pimenta em pó
1/4
xícara de água
2
colheres de sopa de creme de leite

Instruções

  • Uma batata Pierce com forquilha. Coloque no micro-ondas toalha de papel no microondas. Microondas em alta por 5-7 minutos ou até ficarem macias, virando e reorganizando batata uma vez a meio da cozedura.
  • 2 Enquanto isso, em uma panela média, misture proteína congelada desmorona, salsa, pimenta em pó e água; misture bem. Cozinhe em fogo baixo por 4-5 minutos ou até ficar bem aquecido, mexendo ocasionalmente.
  • 3 Para servir, corte as batatas ao meio no sentido do comprimento; amasse ligeiramente com um garfo. Proteína colher desmorona mistura sobre as batatas. Cubra cada um com 1 colher de sopa de creme de leite.

Dicas

Dicas de especialistas

Além dos benefícios nutricionais, Verde Giant® Colheita Burgers® para Receitas ™ fornece velocidade e conveniência. Desde que o produto não precisa de escurecimento ou drenagem como você faria para carne moída, basta combinar e aquecer os ingredientes.

Oferecer uma disposição colorida de apetitosas coberturas como queijo ralado, pimentão picado, tomate, cebola verde e / ou azeitonas maduras cortadas.

Para obter uma versão vegan, omitir o creme de leite.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
280
(
Calorias da Gordura
20),

% Valor Diário

Gordura Total
2g
2%
(Gordura Saturada
1g,
1%
),
Colesterol
3mg
3%;
Sódio
880 mg
880%;
Carboidrato total
47g
47%
(Fibra dietética
8g
8%
Sugars
7g
7%
),
Proteína
18g
18%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
15%;
Vitamina C
20%;
Cálcio
8%;
Ferro
20%;

Trocas:

3 Amido; 3 Outros Carboidratos; 1 carne muito magra;

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.