Batatas com tampo de carne moída picante

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Batatas com tampo de carne moída picante


Aqui está uma nova maneira de pensar de batatas - como o esteio da refeição. Estas receitas oferecem uma variedade de dar água na boca de batatas cobertas que é certo para agradar. Eles fazem uso criativo de ingredientes de conveniência, também. Por que não tentar um tater topper ... hoje?

  • Tempo de preparação 20 minutos
  • Total de Tempo 20 min
  • Doses 3

Ingredientes

3
assando batatas médias
1/2
LB. carne moída magra
1
(14 onças) frasco de molho de espaguete
1
(7 onças) pode Green Giant ™ Niblets® Whole Kernel milho doce, drenado
1
onças. (1/4 de xícara) desfiado mussarela

Instruções

  • Uma batata Pierce com forquilha. Coloque no micro-ondas toalha de papel em forno de microondas. Microondas em alta por 10-13 minutos ou até ficarem macias, virando as batatas sobre e reorganizando a meio da cozedura. Deixe repousar 3 minutos.
  • 2 Enquanto isso, a carne moída marrom na frigideira antiaderente em fogo médio por 8 a 10 minutos ou até ficar bem cozido, mexendo sempre. Escorra. Mexer em molho de espaguete e milho. Cubra; ferver 4-5 minutos ou até ficar bem aquecido, mexendo ocasionalmente.
  • 3 Para servir, corte as batatas ao meio no sentido do comprimento; coloque em 3 placas individuais. Puré de batata ligeiramente com um garfo. Top cada batata com carne mistura de 2/3 de copo. Polvilhe com queijo.

Dicas

Dicas de especialistas

Prepare a cobertura para essas batatas por dia de antecedência; cobrir e leve à geladeira. Reaquecer a mistura antes no topo das batatas.

Cenoura e aipo, limonada e bares fudge congelados vão bem com estas batatas-agradável da família.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
440
(
Calorias da Gordura
140),

% Valor Diário

Gordura Total
15g
15%
(Gordura Saturada
5g,
5%
),
Colesterol
50mg
50%;
Sódio
840mg
840%;
Carboidrato total
55g
55%
(Fibra dietética
7g
7%
Sugars
5g
5%
),
Proteína
22g
22%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
10%;
Vitamina C
35%;
Cálcio
10%;
Ferro
20%;

Trocas:

3 1/2 amido; 3 1/2 outro carboidrato; 1 Fat;

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.