Banana-Orange Sunrise

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Banana-Orange Sunrise


As camadas coloridas, frutadas desta bebida refrescante se assemelhar a um belo nascer do sol.

  • Tempo de preparação 10 min
  • Tempo total de 10 min
  • Doses 8

Ingredientes

3
copos de suco de laranja
1/4
xícara de mel
2
bananas médias, em fatias
Cubo de gelo
Suco de cranberry cocktail

Instruções

  • 1 Coloque o suco de laranja, mel e bananas no liquidificador. Adicione cubos de gelo até a mistura mede 6 xícaras.
  • 2 Capa e mistura em baixa velocidade 30 segundos ou até ficar homogêneo.
  • Mistura de suco de 3 Divide entre 8 copos; despeje o suco de cranberry em cima.

Dicas

Dicas de especialistas

Esta bebida se torna uma boa fonte de cálcio quando você usa um suco de laranja fortificado com cálcio.

Um número de diferentes variedades de suco de cranberry cocktail estão disponíveis. Experimente algumas dessas outros sabores para potência extra em seu nascer do sol.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
135
(
Calorias da Gordura
0),

% Valor Diário

Gordura Total
0g
0%
(Gordura Saturada
0g,
0%
),
Colesterol
0mg
0%;
Sódio
5 mg
5%;
Carboidrato total
34 g
34%
(Fibra dietética
1 g
1%
),
Proteína
1 g
1%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
2%;
Vitamina C
82%;
Cálcio
0%;
Ferro
4%;

Trocas:

2 Fruit;

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.