As batatas doces com canela mel

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As batatas doces com canela mel


À procura de um delicioso prato de lado? Então confira esta receita cozido batata doce com uma torção saboroso!

  • Tempo de preparação 20 minutos
  • Total de Tempo 1 h 15 min
  • Doses 8

Ingredientes

5
colheres de sopa de manteiga ou margarina, derretida
1
colher de chá de canela em pó
1/2
colher de chá de sal
2
colheres de chá de raspas de limão fresco
1/2
xícara de mel
4
Meio LB batata doce

Instruções

  • 1 forno de aquecimento para 325 ° F. Escova de 13x9 polegadas (3-quart) assadeira de vidro com manteiga derretida. Para o restante da manteiga, junte a canela, o sal, casca de limão e mel; reserve.
  • 2 Descasque a batata-doce; corte em pedaços de 1 polegada. Coloque em assadeira. Regue com metade da mistura de mel; mexa até uniformemente batatas casaco.
  • 3 Cubra firmemente com papel alumínio; cozer 30 minutos. Retire o papel alumínio; colher restante mistura de mel em cima. Recuperar; coza 20 a 30 minutos mais ou até que as batatas estejam macias.

Dicas

Dicas de especialistas

Adoro alho? Deslizamento 6-8 dentes de alho entre as rodelas de batata.

Para casca de limão, rale apenas a casca amarela do limão, não a parte branca amarga, usando um ralador fino.




Informação Nutricional

Informação nutricional por porção

Dose: 1 dose

Calorias
260
(
Calorias da Gordura
70),

% Valor Diário

Gordura Total
7g
7%
(Gordura Saturada
4 1/2 g,
4 1/2%
Gordura Trans
0g
0%
),
Colesterol
20mg
20%;
Sódio
250mg
250%;
Carboidrato total
46g
46%
(Fibra dietética
5g
5%
Sugars
26g
26%
),
Proteína
3g
3%
;

% Valor diário *:

A vitamina A
530%;
Vitamina C
25%;
Cálcio
6%;
Ferro
6%;

Trocas:

Um amido; 0 Fruit; 2 Outros Carboidratos; 0 leite desnatado; 0 baixo teor de gordura do leite; 0 leite; 0 vegetal; 0 carne muito magra; 0 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 1 1/2 Fat;

As escolhas de carboidratos:

3

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.